高血压不要怕，这些食材，每天吃一点，平稳血压，常吃胜过降压药！
高血压形成的原因多种多样 ， 最主要有肥胖、饮食、年龄等因素 。多发于中老年人群体 ， 主要表现为注意力不集中 ， 肢体麻木 ， 头晕等 。高血压有哪些危害 ， 在生活中又该如何防治呢？我们一起来看 。
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肥胖
饮食
高血压的症状
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日常生活中我们偶尔会感到身体不适 ， 怀疑自己患有高血压 ， 但又不知道是不是 ， 也觉得不太严重 ， 不需要到医院诊断 ， 因而错过高血压的最佳就医时间 ， 下面小编给大家讲解一下高血压的症状都有哪些?
注意力不集中 ， 记忆力减退
高血压早期多不明显 ， 但随着病情发展而逐渐加重 。因颇令人苦恼 ， 故常成为促使病人就诊的原因之一 ， 表现为注意力容易分散 ， 近期记忆减退 ， 常很难记住近期的事情 ， 而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新 。
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柿子
柿叶含大量VC ， 具有降压、保护心血管作用 。柿子中含维生素较一般水果高 ， 对于心脏病、心梗、中风都大有益处 。其含有一种酚类化合物 ， 有预防动脉硬化 ， 降低心血管疾病发生率 。
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草莓
草莓中钾含量也很高 ， 吃一斤草莓即能满足成人每天钾需要量的1/3 ， 而钾有降低血压的作用 ， 草莓含有丰富的抗氧化剂 ， 可通过放松血管内皮组织来降低人体血压 。放松内皮可使动脉脉路扩大 ， 压力减小 。因此 ， 草莓是适宜高血压患者选择的水果 。
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荸荠
荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素 。荸荠清脆可口 ， 不仅是生吃熟炒的食品 ， 而且也是治疗高血压的佳果 。
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枸杞芹菜鱼片汤
材料： 鲩鱼肉60克 ， 枸杞叶250克 ， 芹菜120克 ， 生姜3片 。
做法：将枸杞枝扎成一团 ， 加适量盐、姜丝、芡粉;油拌匀 ， 先将枸杞枝扎成一团 ， 加适量清水 ， 文火煮沸约10分钟 ， 下鱼肉稍煮至刚熟 ， 调味即成 。
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海参粥
材料：海参30克、粳米60克 。
做法：先将海参浸透 ， 剖洗干净 ， 同米煮粥 ， 空腹食之 。
食疗功效：海参性味咸、温 。功能补肾益精;养血润燥 。水浸海参含糖67% ， 蛋白质21.5% ， 脂肪0.3% ， 还含有钙、磷、碘等物质 。可以说是很好的高蛋白 ， 低脂肪的食用佳品 。
《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血” ， 《本草求原》记载它可“润五脏 ， 滋精利水” 。用海参治疗高血压病是很适宜的 ， 既可补虚又可软化血管 。粳米性味甘、平 。功能健脾和胃 ， 利小便 。与海参同用 ， 治疗老年虚性高血压甚为适宜 。
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