汽车|考试紧张怎么办，考科目二紧张吃什么药( 五 )

2026-07-23 小知识

5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。