想减肥却怎么也瘦不下来， 这都是身体内的酸性物质在作怪 。 究竟酸性体质跟减肥有什么关系？实际上消除体内的酸性物质能够帮助你转变成易瘦体质， 怎么吃都很难胖哦 。 下面小编就介绍改善酸性体质的方法， 帮助你养成碱性体质， 轻松减重 。
改变易胖体质首先要先改变酸性体质
大部分易胖体质的人， 体内都是呈现酸性体质的特征， 也就是说， 身体的酸碱值略微偏酸 。 酸性体质的人， 有一些简易的特征可以辨别， 比方说：嘴巴容易有口臭、排泄物也比较臭；下午时分特别容易疲倦；还有比较爱吃甜食， 或是口味偏重 。 酸性体质的人， 血液也偏酸性， 血管中比较容易堆积废物 。
就好像一栋大楼里面， 如果水管中流动的水比较清澈， 水管就比较不容易堵塞；如果水比较浓稠、混浊， 就比较容易堵塞 。 相同原理， 血液偏酸性的人， 新陈代谢比较差， 体内也比较容易堆积毒素， 不易排除 。
检查你是否为易胖体质：
1.常常容易有口干舌燥的感觉 。
2.尿液少而且颜色偏黄 。
3.经常有便秘的现象， 粪便又干又硬 。
4.非常怕热， 身体的温度偏高 。
5.身体常有水肿的现象 。
6.喜欢喝冷饮 。
7.脸色发红， 或是常常容易面红耳赤 。
8.肌肉结实肥厚 。
以上的问题， 如果你打勾的选项超过3项， 代表你就是易胖体质！打勾的题目越多， 表示你身体的易胖因子越多！反之， 如果打勾的选项在3个以下， 那么恭喜你！你属于易瘦体质， 可以不用太担心发胖的问题！
那么， 如果体质呈现酸性， 该怎么办呢？答案就是：多吃碱性的食物， 可以平衡身体的酸性 。 让酸性易胖的体质， 慢慢转为不易胖的碱性或中性体质 。 那么， 哪些食物， 是属于碱性的食物呢？
答案就是醋、柠檬 。 酸酸的苹果醋、柠檬醋、柠檬水， 都是可以调节酸性体质的碱性食物， 可以多食用 。 但是， 切记， 不可以加糖喔！
另外， 喝碱性含钙的矿泉水， 也是平衡身体酸碱度的方法， 市面上有出售此类瓶装的矿泉水， 富含钙、镁、钾， 喝起来味道略咸， 有点涩 。
分清常见食物的酸碱性
1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点 或柿子、乌鱼子、柴鱼等 。
2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、 猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等 。
3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅 。
4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等 。
5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓 蛋白、梅干、柠檬、 菠菜等 。
6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等 。 尤其是天然绿藻富含叶绿素， 是不错的碱性健康食品， 而茶类不宜过量， 最佳饮用时间为早上 。
除此以外， 良好生活习惯的养成也是改变酸性体质、形成易瘦体质的关键 。
1、多喝水促进新陈代谢
营养师建议， 一天至少要喝1500mL的水分， 不够的话， 身体的毒素无法排出， 就会容易变胖 。 喝水有助于排毒， 因此， 营养师建议：除了从食物中摄取的汤汤水水外， 早上起床， 在吃早餐前， 就可以先喝500mL的温开水；上班之后， 不要忘记在上午、下午各补充250mL的水分；回家之后， 也要记得喝上一杯250mL的温开水；晚上睡觉前的半小时， 不妨再喝一杯250mL的温水， 促进身体的新陈代谢！所以加起来总共1500mL的水 。
2、下午6点过后禁食淀粉类食物
淀粉容易造成下半身的肥胖 。 营养师建议， 如果你很爱吃面包、米饭， 那么就尽量在早餐、午餐时吃！这样， 你可以用整个白天的时间， 去消耗淀粉的热量， 不让淀粉的热量囤积在体内 。
推荐阅读
- 血瘀体质容易疼痛 盘点血瘀体质的养生之道 女人不同体质 排毒养颜饮食方法不同
- 体质不同养生大不同！脸上长痘可多吃芹菜 你是哪种体质 9种体质女人的调养方
- 不同体质养生术 五类体质女性的养生之道 中医体质养生 四种体质人群养生法
- 7种体质养生大不同 中医传授对策 中医体质养生 找对方法调理阴虚体质
- 中药防风图片大全 防风简介
- 果漾是什么
- 碧生源有效果吗 碧生源减肥茶有效
- 左旋360减肥咖啡效果怎么样 左旋360减肥咖啡什么时候喝
- 奥利司他价格 奥利司他胶囊减肥价格是多少
- 吃什么东西减肥 吃什么东西减肥最快