2．对辟谷的程度应适当掌握：
辟谷从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进， 滴水不沾， 完全切断饮食和水分的供应， 直接与外界交换能量与信息， 充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢 。 这种情况较少运用， 最好在修炼有素者的监护下进行， 切实注意安全， 以不感到过于饥饿为度， 切忌盲目追求时间的长短 。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸， 但可饮用少量水和蜂蜜， 也可食用少量水果 。 这种方法对于一般体质者都可以运用， 比较安全 。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外， 还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵， 以不感到饿为止 。 这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用 。
（4）近半辟：基本上不吃熟食， 但可多吃水果、蔬菜和其他杂食， 甚至还吃点稀饭和面条等， 也可吃一些素菜 。 这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用 。
3．饮食控制：
（1）开始辟谷时， 饮食可以逐步减少， 在二、三天中减至半辟或近全辟状态 。 也可以直接开始， 直接进入辟谷状态 。 在辟谷结束， 恢复饮食时应切实注意循序渐进， 逐步恢复， 不可操之过急 。 初进食以稀粥、稀饭为宜， 另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等， 忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物 。 待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物 。
（2）辟谷期间， 可食用适量的干鲜果品、营养性药物， 常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等 。
（3）经实践证明， 辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水， 大有助益 。 饮水以暖水为宜， 饮多亦不妨 。 辟谷期间停食而不停水， 应保证足量的水分供应 。 过分缺水是对身体的摧残 。
（4）辟谷不戒酒类， 可适量饮用， 但且不可过量， 过量则危害比平时更大 。
4．坚持静养服气为辟谷之首要 。
行气者不一定要辟谷， 但辟谷者必须要兼练行气之功， 故“辟谷服气”每则相提并论 。 每日要静坐30分钟以上， 可以才用自然呼吸或者腹式呼吸， 特别强调的一点是应该强化吞津 。 吞津、采气、静养应相辅相成 。 一般来说深山的灵气要比喧闹大都市好很多， 这也是为什么辟谷一般选择在深山老林的原因 。
辟谷期间应避免过度的、剧烈的体力活动 。
5．尽力避免七情刺激， 避免情绪的大波动， 使心态保持平和 。 限制性生活， 惜精爱气 。
在家辟谷注意事项：
对于一个辟谷初学者来说， 刚开始没有什么经验， 有的人甚至没有参加辟谷培训和没有学会辟谷方法就自己在家辟谷， 这样是很危险的 。 因为辟谷是一种不食五谷的养生方法， 在不吃五谷的情况下， 需要吸收能量， 刚开始自己没有经验， 加上自己能量不足， 这样可能会导致人体能量接受不足， 就会感到饥饿， 甚至出现一些奇特现象 。
在家断食自己操作， 不知道吸入能量的通道和机关， 也不会运用方法补充能量， 人体在没有食物和空腹状态就会造成机体失衡， 出现乏力， 头昏眼花等现象， 不仅无法长期的坚持， 也不能养生调病， 而且还会紊乱生理功能而致病， 故而跟专业的辟谷养生指导师指导下进行辟谷养生减肥， 功效简直就是天壤之别 。
怎么辟谷减肥 辟谷减肥具体方法， 辟谷减肥， 是辟谷养生师通过语言和能量、点穴位、心能量， 催眠， 吞服灵气， 采大自然精华之气等方式对应试者采取避开食物不食， 吸收自然能量， 清气， 调动人体潜能， 融解多余的脂肪， 清除体内垃圾， 排毒， 校正不良机体功能， 从而达到减去“三高”和调理身体功能， 实现减肥， 美容、塑造形体等功能的一种简单， 自然， 绿色， 快速减肥， 养生， 健身， 预防疾病， 调理身心健康的方法 。 辟谷减肥具体方法辟谷减肥与饥饿不同：绝食是人体处于某一生理极限的时候， 生理系统应急性反应， 竭力维持生命活动的正常运行， 必将不惜一切， 拿出老本---原气(潜能)， 供生命活动的需要；辟谷减肥通过方法或者修为；潜能开发， 元气固秘， 不依赖于食源， 而是采吸自然能量来维持人体所需要的能量， 调动潜能配合自身能量合成物质供生命活动需要 。 绝食(饥饿疗法)， 元气不固， 营气涣散， 合成物质的能力很薇弱， 一般不能超过七天， 时间太长， 势必造成严重的营养不良， 甚至加重病情；辟谷减肥者必须兼练行气， 特别强调强化吞津纳气， 吸气， 入静法， 如此通过一系列方法不会造成对身体的伤害 。
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