怎样辟谷减肥？ 个人并没有尝试过真正意义上的传统辟谷， 尝试过一段时间的轻断食， 效果倒是不错， 这里可能有人会说辟谷也有短期的， 适量节食就是辟谷了 。
这点我并不认同， 真正意义上的传统辟谷， 是需要逐渐节食， 拒绝剧烈锻炼的， 辟谷的前三天， 可以只喝水， 并且还需要在心理上调整自身的状态， 让自己既不会过度劳累， 又能够保持一种平和的心态 。
在我看来， 真正意义上的辟谷是一种近乎自毁的减肥过程， 这会毁了你的基础代谢的， 不可否认的是辟谷是有其科学性的， 并且有相当一部分人群瘦身成功了， 但我还是想说：通过我自身的尝试， 辟谷前期， 头脑昏昏， 辟谷后期， 做事情已经有了一种轻飘飘的感受 。
所以我个人在接受其科学性的同时， 也希望其能够与现代医学和营养学相结合， 若是能够形成完美的结合， 这才更加符合我所认知的科学世界 。
那么减肥过程中， 我们应该如何合理节食呢？一：低碳水饮食
【如何辟谷减肥，初次辟谷的正确方法】什么是低碳水饮食？低碳水饮食主要强调的是两个方面， 一方面限制糖和淀粉的摄入， 也就是尽量少吃主食和含糖量较高的食物， 第二点就是同时补充多种必要的营养物质， 比如：必需的脂肪酸， 多种维生素， 矿物质， 氨基酸等营养物质 。
第一点是通过限制自身的食量减少自身的热量摄入， 第二点是需要兼顾膳食搭配， 也就是肉蛋类食物必须摄入， 但需要适量 。
二：不能吃过多的油
高油脂食物是减肥人群的大忌讳， 不只是日常生活中的油炸食物， 更包括肥肉以及一些坚果类食物 。 很多人比较爱吃零食， 其实这等于摄入了大量的油脂 。
三：轻断食
其实我个人是尝试过轻断食的， 也就是尽量以素食为主， 吃一些小米粥， 海带汤， 粗粮汤， 豆浆， 配一些适量的鸡胸肉， 甚至还会搭配一些魔芋粉 。
我个人的感受是很好的， 在短时间内体重会大量下降， 但是这并不是真正的下降， 在之后会迅速反弹， 恢复正常的体重（但比之前轻一些） 。
所以我个人觉得轻断食是完全可行的， 但是我建议一周采取一天到两天的轻断食， 其他时间恢复正常饮食， 并且在正常饮食阶段， 不过多摄入食物以犒劳自己为目的 。
除此以外， 我必须提醒大家， 轻断食阶段出现任何身体问题一定要及时停止， 但这种情况是很少的， 大概率发生在一些身体有恙的人士身上， 所以说开始前， 可不能对自己身体过分乐观哦 。
当然了， 轻断食是一个很复杂的过程， 若是希望坚持更久， 一定要在有经验的老师指导下进行 。
请问辟谷减肥法要怎么做？ 我的肉萱萱的很胖， 我就拼命的减肥啊,也是网友说的这个（郜寰宇告别赘肉的心酸路)， 我用了她自己的减肥心得瘦了整整17斤， 感觉很满足， 你只要有信心就一定可以瘦的， 要加油哦!上百度找就有的
自己怎样在家辟谷减肥具体方法 减肥的方法很多， 辟谷减肥是现在很流行的一种减肥方法， 这种减肥方法和节食比较相似， 不过真正的辟谷和节食减肥是不同的， 辟谷减肥是讲究方式方法的， 一定要在养生导师的指导下进行， 千万不能自己私自辟谷减肥， 辟谷减肥减肥美容效果特别好， 下面介绍怎样辟谷减肥， 具体的方法如下所示 。
怎样辟谷减肥具体的方法如下
1、前三天
不要吃任何东西， 每天喝白开水， 用小杯慢慢喝， 一天喝800ml以上 。 3天后如果觉得自己可以继续坚持， 可以吃一些糖分低的果蔬， 如苹果、火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等， 每次在100克以下， 如果可以不吃任何东西是最好的， 但每天一定要喝超过800ml的水 。
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