怎么才能打通任督二脉？ 叩首叩手法（小周天打通法之一）
叩首顾名思义就是磕头， 有人说磕头也是锻炼吗？那当然， 磕头还是道家修身密法之一呢！
“学道本无门， 叩首先有益” 。 但是咱们练的叩首不是头碰地， 而是头叩手背 。 就象是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉 。 也就是说怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤， 用手垫着 。 这样额头撞在手背上， 既不会因接触面太软而无效， 也不会觉太硬而受伤 。
然后按拜佛叩头的样子 。 以额头部分（鼻根至前发际线）撞击手背 。 幅度和力度， 因人而异， 本着由轻而重的原则 。 抬头再叩时要有一个头后仰的动作 。 十五次为一小节 。 接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背， 反复十次为一小节 。 “撞揉”时面部始终与手背相贴进行（“撞揉”时频率要快， 如震颤一般） 。 两节为一组， 动作完成 。 若觉不过瘾， 可再作两组 。
做完此功后， 可使任督二脉在头部顺接 。 为打通小周天的第一步 。
二、震动尾闾法（小周天打通法之二）
双腿盘座， 有些人说我盘不上， 咱们这个功盘不上正好 。 双脚微盘能交叉即可， 然后用脚掌外缘骨用力往起站立 。 （站的过程中膝盖不可触地） 。 刚站一点有人说不行， 站不起来， 没关系， 这个功法本来就不需要完全站立起来， 只要臀部离地10至30厘米之间就行 。 由于重力作用， 臀部落地时整好使尾骨撞击地板 。 这个动作就完成了， 这种撞击面积较大， 所以安全无痛， 但为保万无一失 。 开始时臀部可垫棉垫 。 站起的幅度也宜由小到大 。 或面前有人帮忙拽起也可 。 主要目的就是要震动尾骨 。 使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接 。 这是打通任督二脉的关键一步 。
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