孕期游泳：这个最适合我 ， 游泳是一项我从小就喜欢的运动 ， 无论初夏秋冬都会去游几次 ， 相对于其他运动来说我觉得游泳是一项既不累又安全的孕期运动 。 这里很多国内的游泳馆不是很干净 ， 人还特别多 ， 其实国外也差不多啦 ， 我也没觉得干净到哪里去 。 就是国外的换衣间和洗澡区弄的倒是特别干净 ， 没有任何异味 。 这个没办法 ， 我还曾经试着找找看有没有专门孕妇去的游泳馆 ， 会比一般的要干净一些 ， 结果是没有这样的地方 。 （说不定以后我会考虑开一个哈哈）
我还为此咨询了医生 ， 医生说游泳和泡温泉我都可以去 ， （泡温泉 ， 我是不太敢的 ， 因为温泉里有很多矿物质 ， 我也不知道有没有活血化淤的成分 ， 所以自从怀孕就没再去过 ， 但是冬天的两大最好玩的项目 ， 滑雪！泡温泉！我今年都没办玩了！还是很不开心的）
我也比较怕水不干净 ， 所以医生给我的建议是游泳或者泡温泉之前用小号OB沾上凡士林来保护阴道预防感染 。 我觉得这个方法很好用 ， 我现在每次去游泳都不会有太大的担心啦！
关于运动和控制体重我也就了解这么多 ， 但是对我自己还是很喜欢管用的 ， 我现在还是以游泳 ， 跳操为主 。 也给自己定下目标在生之前不能超过105斤 ， 希望能控制在每个月1斤的标准最多不超过110斤 ， 目前看来还是没有发福的样子 ， 我老公笑我说有时候看你一点也不像怀孕五个月 ， 哈哈 ， 所以为了能生完恢复辣妈身材还是要努把力的！
另附上今天游泳的记录照片鼓励自己！
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怀孕后你重了多少斤 ， 孕期如何合理控制体重？ 很多女性在怀孕时之所以控制不了体重 ， 正是因为她们肆无忌惮的暴饮暴食 ， 缺乏运动所导致的 ， 所以想要控制体重就一定要控制自己的饮食 ， 平时适当的运动 。 女性在怀孕时总是会受到体重的困扰 ， 看着自己的体重每天都在不断上升 ， 真是让人感到头疼 ， 同时又非常羡慕那些女明星 ， 怀孕跟闹着玩一样 ， 身材没有任何变化 。
其实普通人也没有必要这么羡慕明星 ， 明星努力控制体重的时候 ， 我们并没有看到 。 明星也并不是天生就这么瘦的 ， 她们之所以能够做到在孕期不发胖 ， 主要还是因为少吃多运动 。 很多女性都容易进入这样一个误区 ， 那就是怀孕之后一个人吃两个人补 ， 自己如果不多吃一点 ， 孩子又怎么会健康长大呢？其实无论是怀孕初期还是怀孕中期 ， 都没有必要额外吃太多的食物 ， 这些食物只会变成脂肪 ， 增加孕妇的体重 ， 而不会对孩子有任何变化 。
孕晚期可以根据孕妇的需求额外去补充一些营养物质 ， 比方说钙、铁等等 ， 但依然不用暴饮暴食 。 很多人之所以会严重发胖 ， 就是因为在孕期吃的太多 。 除此之外就是运动 ， 不要觉得孕期就真的如此娇贵 ， 必须要整天躺在床上 。 平时孕期能做的运动有很多 ， 比方说孕期瑜伽、散步、游泳等等 。 如果条件不允许的话 ， 我们也可以选择走路上下班 ， 骑自行车等等 。
前提是需要先咨询一下医生 ， 询问自己的身体状况有没有异常 ， 如果没问题的话 ， 每天累积进行一个小时的运动 ， 多吃一些新鲜的蔬菜水果 ， 不要喝太过油腻的汤汤水水、油炸的食物或者过多的碳水化合物 ， 那么体重自然也就能控制得很好了 。
怀孕期间如何正确控制体重？ 几乎每个女性都要经历怀生子的情况 ， 爱美的孕妈妈们都会担心孕期增重的问题 ， 实际上 ， 孕期体重增加过多也不利于孕妈妈本身身体健康及胎儿的生长发育 ， 孕前该如何合理控制体重呢？
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