(1)缺铁性贫血和营养性巨幼细胞性贫血
主要功法：内养功， 第一种呼吸法， 坐卧兼用， 意守丹田 。
配合功法：强壮功， 自然盘膝式 。 自然呼吸， 意守丹田 。 简化太极拳或行步功 。
(2)再生障碍性贫血
主要功法：强壮功， 坐站兼用， 意守丹田 。 按病情选择或加减功法 。
配合功法：保健功， 简化太极拳 。
其他贫血原则上亦可选练具有保健养生作用的功法， 可参考有关气功书， 或请教气功师 。
有哪些简便的养血中药方?
①桑椹50g， 枸杞子20g 。 水煎服 。
②黄芪50g， 大枣10枚， 当归9g， 枸杞子9g 。 水煎服 。
③人参6g， 大枣10枚， 水煎服 。 治失血性贫血， 大出血后引起的虚脱和身体虚弱 。
④熟地12g， 当归10g， 白芍10g， 川芎6g 。 水煎服 。
⑤生地30g， 麦冬12g， 枸杞子12g， 先煎汤， 再煮鸡、鸭血汤， 放调料 。 用于缺铁性贫血阴虚型患者 。
⑥熟地12g， 首乌12g， 黄精12g， 灵磁石30g， 代赭石30g， 麦饭石30g， 大枣5枚， 水煎服 。 适用于缺铁性贫血 。
⑦黄芪30g， 当归12g， 水煎服 。 用于气血两亏型的贫血 。
冬季养肾食谱
第一、羊肉汤
羊肉、枸杞、胡椒粉 。 调理方式：将羊肉洗净后切碎， 放进锅内加入适量的水熬煮， 等肉煮熟时， 加入枸杞继续将羊肉煮至烂熟， 接着放入葱、姜、盐、胡椒粉调味即可 。 保健功效：补肾壮阳、养血益精 。 适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化及老年体虚等病症患者 。
第二、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉 。 调理方式：将山药研磨成粉末， 放进蒸锅里蒸熟， 再加入红糖和胡椒粉做成肉馅 。 将糯米浸泡片刻， 磨成糯米粉， 再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可 。 保健功效：健脾补肾 。 适用于肾精亏损、脾虚少食等病症患者 。
第三、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖 。 调理方式：先将木耳和银耳以温水泡发， 清洗干净后一起放到蒸碗里， 加入适量的水和冰糖， 放到蒸笼中蒸熟即可保健功效：补肾、滋阴润肺 。 适用于肺肾阴虚引起的口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者
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