后来 ， 偶就一直喝沙棘元浆了 ， 因为偶的工作比较紧张 ， 有一段时间 ， 吃饭都不定时的说 ， 总是觉得肠胃不舒服 。 喝沙棘元浆 ， 是为了养胃、美白 两不耽误 。 嘿嘿 ， 我也是打了小算盘的说 。
还有一个不得不说的问题 ， 那就是每天嗯嗯嗯嗯拉便便 ， 便秘这个问题 ， 大多数妹纸多少都会遇到的哟 。 如果没有过便秘问题的 ， 那真真是极少数了 。 偶的男朋友 ， 他是超喜欢运动的 ， 基本每天按时排便的 ， 我就调侃他 ， 你是直肠子吧 ， 嘻嘻……
其实 ， 预防便秘的方法很简单的 ， 比如 ， 早晨空腹喝蜂蜜水 ， 萝卜也是帮助排宿便的 ， 生吃或者拌成凉菜都行 。 记得小时候 ， 家里院子里种的萝卜、白菜 ， 拔出来自己洗一洗 ， 就生吃下去了 ， 呵呵 ， 难怪那个时候的孩子 ， 不娇气 ， 不用精心照顾 ， 身体也是很健康的！
现在的人吃的很精细了 ， 慢慢的就弱化了肠道的动力 ， 适当多吃点粗粮 ， 是很利于排毒的 。 糙米、玉米、莜面等 ， 都是日常吃的有益的粗粮 。
有一段时间 ， 偶经常看到一大腕在微博秀他自己榨的果蔬汁 ， 就是把蔬菜、水果一起榨汁喝 ， 排毒减肥 ， 这是最健康 ， 最原生态的饮食方式 。
偶平时也喜欢鼓捣一下 ， 看到后也激起了我的小宇宙爆发 ， 自己买回来蔬菜、水果 ， 拿出家里的榨汁机 ， 有空了就榨一下 。 说实话 ， 刚开始喝的时候 ， 觉得果蔬汁就是青草味 ， 加入点水果汁一起喝 ， 口感还好点 ， 不过 ， 喝2次很快就适应啦 。 效果嘛 ， 哈哈 ， 就是喝完肚子有点涨 ， 拉的痛快了 。
其实 ， 在日韩的女性白领 ， 很流行喝大麦若叶清汁 ， 也就是类似果蔬汁 ， 因为他们生活节奏快 ， 加上蔬菜少 ， 经常吃鱼肉生鲜的 ， 也需要补充蔬菜水果 。 有国内出口日韩的大麦若叶清汁 ， 很受她们欢迎的 。 jms们 ， 也可以尝试一下哟 。
给年轻的妹纸们一些建议：
1、女人的美是养出来的 ， 这话一点不假 。 2、不要挥霍青春的资本 。
女人属阴 ， 最重要的在于气血 。 气血充盈 ， 月经准时 ， 脸上就红润有光泽 ， 这是用多少化妆品都代替不了的 。
当年偶也时有痛经 ， 那种说不出的痛 ， 真是想死的心都有 。 这个时候 ， 妈妈就切几片老姜 ， 加上红糖和大枣 ， 用刚开的水冲上 ， 让我趁热喝完 ， 还别说 ， 喝完就觉得暖暖的 ， 痛感顿时消了很多 。 妈妈说 ， 这是因为有血瘀块 ， 经血外流不通畅引起的 ， 需要益气补血才行 。
所以 ， 女孩子一定要注意这方面 ， 月经不准 ， 经量少、痛经的 ， 你看皮肤、气色 ， 多半也不是很好的 。 平时多喝点姜加红糖水吧 ， 或者办公室放点红糖姜茶、黑糖姜茶 ， 以备着喝 。
经常听到很多妹纸说 ， 经常手脚冰凉 ， 夏天有时候也凉 。 按说 ， 手脚冰凉应该是资深妇女才会有的 ， 但是很多年轻的妹纸也出现这种现象 ， 就应该多注意调理、保养自己了 。
记得妈妈说过 ， 女人属阴 ， 阳气不足 ， 经常手脚冰凉是“阳虚”的现象 ， 俗称“底寒” ， 越早调理越好 。 老姜、红糖就是很好的药材 。 中药是慢调 ， 调理就是要坚持做下去 ， 受益才更好 。 短时间内是不能有满意的效果的 。
偶在这里提供2个方子 ， 需要的妹纸照做就可以了 。
1、枸杞红糖老姜汤 。 枸杞、老姜、红糖加上适量水 ， 放入锅内煮10分钟即可 ， 趁热喝下 。
2、阿胶红枣老姜汤 。 阿胶打粉最好、加入红枣、老姜、适量水 ， 煮10分钟即可 。 这个方子适宜气血不足 ， 贫血的妹纸 。
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