冬季的时令水果有那些？ 除了常见的金桔和山楂 ， 冬天还有哪些应季的水果？还有苹果、秋梨、马蹄、柑橘等等 。 南方的冬天气温低 ， 水果煮熟吃口感好 ， 营养更丰富 。 把水果煮熟 ， 吃起来暖暖的 。 今天就给大家分享5种冬季时令水果的做法 ， 换着吃不单调 。
【苹果小米粥】食材：苹果 ， 小米 ， 枸杞 ， 碎冰糖 。 苹果和小米 ， 看似完全不搭调的2种食材 ， 煮熟吃对脾胃好 ， 口感香甜 ， 营养更丰富 。 做法：1.苹果削皮切小粒 ， 小米用温水淘洗干净 。 2.砂锅里放入苹果粒大火煮开 ， 加入小米熬开转小火熬20分钟 。 3.小米熬到开花 ， 加入碎冰糖搅拌到融化 ， 出锅前加枸杞装饰一下 。
【小吊梨汤】食材：梨 ， 话梅 ， 干银耳 ， 枸杞 ， 冰糖 ， 盐 。 冬天容易上火咳嗽 ， 喝一点小吊梨汤 ， 滋润又去火 。 梨皮和话梅是小吊梨汤必不可少的食材 。 做法：1.干银耳温水泡软剪掉黄色的根部 ， 撕成小朵加冷水泡发 。 2.梨用盐搓洗干净外皮 ， 削掉外皮切成小块 。 3.银耳、话梅、梨块和梨皮一起放进锅里 ， 大火煮开后转中小火煮20分钟 ， 最后加适量的冰糖煮到融化 。
【山楂雪梨糖水】食材：雪梨 ， 山楂 ， 冰糖 ， 盐 。 山楂口感略带酸味 ， 加上雪梨正好和中和一下 ， 山楂煮糖水还可以解油腻 。 做法：1.山楂用盐水浸泡20分钟 ， 用筷子把山楂果核去掉 ， 梨削皮后切小块 。 2.山楂和梨一起放入锅里 ， 大火煮开后转小火煮10分钟 ， 煮到山楂变软 ， 加适量的糖调味 。
【鱼腥草金桔糖水】食材：鱼腥草 ， 金桔 ， 马蹄 ， 枸杞 ， 冰糖 。 鱼腥草清热去火 ， 金桔有化痰止咳 ， 搭配一起煮 ， 营养多多 。 做法：1.金桔简单清洗一下 ， 烧一锅热开水放进去焯水大约1分钟捞出来 ， 对半切开 ， 不用去籽 。 2.鱼腥草清洗干净扎成小捆 ， 马蹄削皮切成小块 。 3.小锅里放入鱼腥草 ， 金桔、马蹄大火煮开后转小火煮10分钟 ， 加枸杞和冰糖煮5分钟 。
【甘蔗马蹄糖水】食材：甘蔗 ， 马蹄 ， 胡萝卜 ， 鱼腥草、冰糖 。 马蹄有“地下雪梨”的美称 ， 生吃马蹄比较寒凉 ， 加鱼腥草煮一煮 ， 寒性减低 ， 营养不打折 。 做法1.甘蔗削皮切成小段 ， 马蹄削皮切下块 ， 胡萝卜去皮切圆片、鱼腥草清洗干扎小捆 。 2.甘蔗、马蹄、胡萝卜和鱼腥草一起放进锅里 ， 大火煮开后转小火煮20分钟 ， 出锅前加糖搅拌融化 。
冬季 ， 应季水果有哪些 ？ 有橙子、柚子、山楂、猕猴桃、金桔等水果 。
1、橙子
橙子含有大量丰富的维生素C ， 经常吃橙子的话 ， 能够补充人体每日所需的维生素 ， 同时还能达到美容的效果 。 而橙子中的维生素C会抵抗自由基 ， 以及改善肌肤老化等问题 。 对于爱长皱纹的人来说 ， 多吃橙子的话可以帮助淡化细纹 ， 能够达到美容的效果 。
2、柚子
柚子虽然是比较寒凉的水果 ， 但是柚子的热量极低 ， 是减肥佳品 ， 同时柚子皮还能泡茶喝 ， 也有减肥的功效 。 柚子还能降低血糖 ， 对于糖尿病人来说 ， 吃点柚子的话可以缓解病情 ， 同时还能预防和防止血栓的形成 ， 对于高血压患者来说 ， 柚子是很好的选择 。
3、山楂
山楂的口感比较酸甜 ， 多吃山楂的话能够助消化 ， 山楂还有健脾开胃 ， 防癌降血压的作用 。 所以 ， 山楂一般都是用来开胃的水果 ， 如果没什么食欲的话 ， 吃点山楂可以开胃 ， 同时还能增强食欲 。
4、猕猴桃
猕猴桃可谓是水果之王 ， 因为含有大量丰富的维生素 ， 所以深受人们的喜爱 。 不过猕猴桃性寒 ， 对于体质比较寒凉的女性来说 ， 还是要少吃 。 而猕猴桃中含有的多种抗氧化剂以及血清素 ， 能够帮助改善人体的睡眠质量 ， 同时还有美容的效果 ， 具有重要的抗氧化作用 。 所以对于想要美容的人来说 ， 每日一个猕猴桃就可以达到很好的美容效果 ， 同时还能补充身体的维生素 。
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