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母婴知识|怎样教小孩学滑冰，儿童在哪学滑冰

小知识


儿童溜冰怎么教 一、直线滑行
1、分解直线滑行练习：
静蹲姿势准备 。 首先身体将重心转移至一条腿上 ， 另一条腿用脚内侧向斜后方蹬地 ， 蹬地后迅速收回至静蹲姿势自由滑行 ， 此过程中上身始终保持静蹲姿势 ， 不能变 。 接着重心转移另一侧 ， 换用另一条腿蹬地 ， 左右如此往复练习 ， 要领同上 。
2、直线滑行练习：
解直线滑行练习 ， 只是蹬出脚收回至静蹲姿势时不必再保持静蹲姿势自由滑行 ， 而是一条腿蹬出收回后另一条腿马上再蹬出收回 ， 如此循环练习 ， 重心、姿势的要领、要点同分解直线滑行练习 。
3、直道滑行的摆臂动作：
滑行过程中加入摆臂的动作的目的和我们陆地上跑步、走步摆臂的原理是一样的 ， 都是为了更好的保持平衡以达到平稳加速的目的 。
直线滑行时的摆臂：两臂用力一前一后摆动 ， 摆幅高度为向前摆时手的高度不超过面部 ， 以视线以下为佳；向后摆动时 ， 手要从身体下面过再向上摆动 ， 手臂伸直 ， 尽量向身体内侧收 ， 不要太向外打 ， 摆动高度为尽可能的向后摆的一个自由高度 。
弯道时的摆臂：入弯时弯道内侧的手臂自然背后 ， 外侧的手臂用力摆动以保持平衡 。 此时摆臂的幅度可稍减小 。
二、弯道滑行
1、平行转弯：
平行转弯是直线滑行的基本转弯 。 要领是：入弯时两脚一前一后平行错开 ， 弯道内侧的脚向前错 ， 弯道外侧的脚向后错 ， 然后身体重心向弯道内侧倒 ， 同时 ， 身体头尾的纵轴线的朝向 ， 也要跟着弯道转向 。 直至出弯后再收回两脚 。
2、弯道夹脚：
入弯时静蹲姿势 ， 身体重心向弯道内侧倾斜 ， 同时弯道外侧的脚向外侧蹬出 ， 蹬出后收回至内侧脚的前面 ， 此时两脚呈交叉状 。 外侧腿收回至内侧腿前面的同时 ， 内侧腿就要向外侧蹬出 ， 这样等外侧腿收回后可直接收回内侧腿蹬出外侧腿 。 内侧腿收回后要放在身体重心的下方 ， 以稳定重心 。
三、停止：
在向前滑行中 ， 先将重心完全放在一条腿上 ， 该腿膝盖弯曲 ， 同时抬把另只脚横放在支撑脚脚后 ， 让两脚脚尖角度为90° ， 然后后面的脚轻拖地面 ， 减缓滑行速度 ， 直到停止滑行 。 重心始终放在前面的腿上 ， 上身始终保持正直 ， 后腿的膝盖朝向要和后脚脚尖的朝向一致 ， 两膝盖不可紧挨 。
扩展资料：
滑冰前的安全措施：
1、练习轮滑前 ， 应先做好准备活动 ， 尤其是手腕和下肢各关节及韧带 ， 要充分活动开 。
2、戴一些防护用具 ， 轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等 。
3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件 ， 以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤 。
【母婴知识|怎样教小孩学滑冰，儿童在哪学滑冰】4、初学者应在初学场内或规定范围内练习 ， 或尽可能在人少的地方练习 ， 不要任意滑行 。 初次学习轮滑时 ， 最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导 。
5、禁止做危险或妨碍他人的动作 ， 特别是在人多的公共轮滑场内 ， 如几人拉手滑行 ， 在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行 ， 乱蹦乱跳 ， 在场内横插乱窜 ， 追逐打闹 ， 突然停止等 ， 这都是既妨碍他人 ， 又容易发生危险的事情 。
6、当要向前或向侧摔倒时 ， 要主动屈膝下蹲 ， 用双手撑地缓冲 ， 减小摔倒的力量；当要向后摔倒时 ， 也要主动屈膝下蹲 ， 降低重心 ， 尽量让臀部先坐下 ， 并注意保护尾骨处 ， 同时低头团身 ， 避免头部向后仰磕地 。 摔倒时应尽量避免直臂单手撑地 ， 这样很容易损伤手腕 。

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