健康知识|顺产开指速度如何提高( 八 )

宫口扩张9－10cm（过渡期）:
过渡期是产程中最费神的一个部分，这个时候宫缩的强度突然增加，变得更有力了，每间隔2－3分钟就会出现一次宫缩，每次宫缩都会持续60－90秒，除了剧烈的疼痛此时胎先露下降挤压到妈妈的直肠，妈妈们还会有强烈的便意，妈妈们再忍耐一下这种疼痛感，宫口开全的时候妈妈们就可以用力帮助宝宝娩出了。
上文就是开宫口的一些小知识，那么在孕后期的时候妈妈们如何做才能加速产程呢？

孕晚期是胎宝宝发育最快的一个时期， 7－9个月的时候是胎宝宝的“猛长期”此时妈妈的体重也会随之增加，这个时候妈妈们就要控制好自己体重的增长速度，不要增重过多，增重过多很有可能会使胎宝宝的体重也相应的增加，胎宝宝的体重对分娩也是有着一定的影响的，胎宝宝过大分娩就会难一些，剖宫产的几率也会高一些；除了控制体重以外，妈妈们还要注意适当的运动，在孕期里妈妈经常运动有益于控制体重保持体形，经常运动的妈妈子宫更有弹性，更有力度，在分娩的时候子宫收缩的频率也会更快，相应的产程也会缩短一些，还能减少分娩时的疼痛；再一个，孕晚期也是非常关键的一个时期，孕妈妈们也要按时做好产检工作，在孕晚期里如发现胎位不正就要及时纠胎位，胎宝宝的胎位对分娩也是有着很大的影响。
开宫口的这个阶段是整个产程里耗时最长最痛苦的一个阶段，除了孕期控制体重，多锻炼以外，在开宫口的这个阶段里，妈妈们也要做好这几点:

增强分娩的信心:很多妈妈在分娩的时候会因为疼痛和产程能否顺利进行而产生焦虑、恐惧等情绪，这种情绪对分娩是不利的，妈妈们要对自己有信心，生孩子确实疼，但这种疼是有积极意义的，它可以让妈妈早点与宝宝见面，妈妈们也不用担心分娩能否顺利进行，要相信医护人员。
补充能量:在阵痛还不是太强烈的时候妈妈们就要及时吃东西补充体力，摄入足够的水分，但不能过多（剖宫产概率高的妈妈医生会要求禁食，但会进行静脉补液给予营养支持），在第二产程就是考验妈妈体力的时候了。
及时排尿:临产后，妈妈最好是每2－4小时就排尿一次，以免膀胱充盈影响胎先露下降及子宫收缩，如果妈妈想大便要及时给医生说，这个时候医生会判断妈妈的直肠是否有大便以及宫口扩张的程度，在排便的时候必须有人陪伴，不能长时间屏气用力排便，避免加重宫颈水肿，或造成接产不及时的可能。
适当的走动:妈妈的产程比较慢的时候，医生也会适情况建议妈妈们稍微走动一下，妈妈们可以在家人的搀扶下在走廊里走动走动，开宫口的时候走动可以刺激骨盆松缓，同时还能让胎宝宝下坠的速度加快，这样妈妈开宫口的速度就会快一些。
刺激乳头:到了预产期胎宝宝还没有发动的迹象，妈妈们可以捏乳头来刺激宫缩，同样的在分娩的时候妈妈们也可以刺激乳头来加强宫缩。

简单来说呢，在分娩的时候，妈妈们要等到宫口开到十指的时候才能分娩，而这个十指的宽度并不是十根手指头并起来的宽度，而是指10cm ，在孕晚期的时候妈妈们需要注意的就是适当运动，控制好体重、按时产检，分娩时最需要做的就是配合医生！