草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

健康知识|孕晚期胃酸烧心怎么办，孕晚期胃酸烧心没法睡( 二 )

小知识


孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢 。 在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔，将胃酸推回食道 。
很多女性在怀孕的后半期，开始感到烧心和其他肠胃不适 。 这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现 。
孕妇烧心是怎么回事
孕妇在妊娠后期，常于胸骨后、心窝”处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛，且常上升至喉咙 。 多发生在睡眠后 。 当体位从坐位、立位转变为卧位时，或在咳嗽、屏气用力排便时，也易诱发 。 吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，烧心感可加重 。 常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状 。
孕期发生这种烧心感，是由于随着妊娠月份增大，腹内压升高，食管返流所致 。 食管返流时，酸性胃内容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎 。 由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重 。
卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重 。
酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧 。 饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流 。
肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重 。
孕妇烧心怎么办
1、合理饮食
进食勿过饱，以免使胃内压力升高，横膈上抬 。 要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽 。
特别是晚餐更忌过饱和过晚，最好在睡前2~3小时内进食，这样你才有足够的时间来消化食物 。
避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒(无论如何，怀孕期间你都不能喝酒)，咖啡因，巧克力，酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等)，肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品 。
吃东西后嚼块口香糖 。 嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸 。
2、睡眠姿势
夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子，以抬高上身，头部的床脚抬高15~20厘米，使上身抬高10~15度，可有效地减少食管返流 。 但不宜靠垫高枕头来抬高整个上身，因为垫高枕头是无法来抬高整个上身，反而可使食管与胃之间构成折曲，影响食物顺流入胃，并加重食管返流，加剧烧心感 。
3、宽松服装
为减轻食管返流，孕妇衣服要宽松，要让过紧的衣服勒着腰和腹部 。
大便要通畅，积极防治呼吸道感染，以避免增加腹内压力 。
4、不要吸烟
千万不要吸烟 。 吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌 。 (为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟 。 但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法 。
5、服用药物
含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠 。 可在医师指导下服用碱性药物，如氢氧化铝凝胶、乐得胃或保护胃粘膜的药物，如硫糖铝、迪乐冲剂等，可有助于减轻烧心感 。
如果你感觉以上方法都没有什么用，那就应该去医院看一下 。
孕妇烧心吃什么
孕妇烧心滋味难忍，吃什么可以缓解烧心症状呢？
1、生姜水，也可以用陈皮冲水
2、红萝卜，属碱性食物有中和作用
3、熟花生米，花生米含有高蛋白和高脂肪
4、喝点小苏打水
5、服用一些抗酸药物
缓解烧心的营养食谱：
红糖拌番茄
原料：鲜红番茄6个，红糖80克 。

推荐阅读


上一篇：健康知识|呕吐胃不舒服怎么办，吐出来胃还是难受怎么办能缓解

下一篇：健康知识|一直想吐怎么办，缓解反胃恶心小妙招