上体侧向右倾,左脚向左上方蹬出,脚背朝上,脚尖朝前回钩;右拳向右直伸,成侧平衡状 。 (图36)
(十九)山獒跳涧
左脚向左半步落地,右腿提起;右拳变掌回抱胸前,左掌回抱叠于右掌,成十字手;上体疾左转,右腿向左前上步,与左腿同时跳起 。 (图37)
上体随着腾空疾左转360度落地,面向正东;左腿成弓步,左掌变钩手用腕背向左上方撑出,与眉等高,右掌掌心向内,置于左钩手腕处,眼看钩手 。 (图38)
(二十)雀地龙
左腿屈膝下蹲,右腿向右扑出成右仆步;上体右转,左钩手向右、向下、向后钩起,拇指向上,右掌下落经腹前顺右腿内侧向前穿出,掌心向外,眼看右掌 。 (图39)
(二十一)猛虎推栅
上体右转,面向正北;左腿向右前方上步,两腿微屈成半马步;两手掌心向上 。 (图40)
两掌顺两侧向下、向后、向上至肩高时,再向前下方推出,两臂圆撑,两掌塌腕,眼看掌尖 。 (图41)
(二十二)白虎卧雪
收左脚于右脚内侧,脚尖点地,右腿屈膝下蹲成鸡蹲步;右手翻掌,掌心向上、向左、再向右置于左胸前,即滚臂上撑,掌心向外,停于额前,高与眉齐,左手翻掌掌心向上、向右贴胸穿出,翻手向左胯变钩手向后钩起,眼看左侧 。 (图42)
(二十三)黄龙出洞
左腿向左跨步,右腿向左上步;上体转向正西;右掌向上前方穿出,掌心向上,左钩手变掌划平圆,置于右肘下,掌心向下,眼看右掌 。 (图43)
(二十四)灵猫扑鼠
上体转向正东,左腿成前弓步;右掌从上翻手向东下压至右袋口处,左掌向左前方抓出,眼看左爪 。 (图44)
(二十五)闭门推月
上体右转,面向西南;两腿成斜马步;两掌从东向西平云,两臂右伸,右手在前,左手在后,两掌心向下与肩同高,眼看右手背 。 (图45)
上体转向正东,左腿在前成弓步,两掌经腹部向左前方推出,两掌心朝前,两手指尖相对,眼看两掌 。 (图46)

文章插图
第四段
(二十六)白虎卧雪
上体右转,右脚尖向右摆90度,左脚收回于右脚内侧,脚尖点地,右腿屈膝下蹲成歇步;右手翻掌,掌心向上、向左、再向右置于左胸前即滚臂上撑,掌心向外,停于额前,高与眉齐,左手翻掌,掌心向上,向右贴胸穿出,翻手向左胯变钩手向后钩起,眼看左侧 。 (图47)
(二十七)鼠窜
上体微向东转,左脚前掌落地,向左刹地迅速滑出,成半仆步 。 (图48)
上动不停,右脚向右脚跟靠击,左脚仍向左刹地迅滑成半仆步;右掌向左下再卷臂架起于前额部,左钩手从后向上从前再向后划立圆钩起,眼看左侧 。 (图49)
(二十八)蛇耍
左脚向前平移半步,左腿成弓步;右掌下落至左胸前,左钩手变掌,掌心向上,与右掌相对,成抱球状,眼看右手 。 (图50)
两手从左向右平云至右乳方上体随之右转,面向正西,同时重心前移成右弓步;右掌从上向下划立圆竖掌在面前,与鼻同高,距鼻加厘米处,左掌在右掌划立圆的同时随之亦划立圆,竖掌置于右臂弯处,眼看右掌虎口 。 (图51)
两手从右向左平云至左乳方上体随之左转,面向正东,重心前移成左弓步;左掌从上向下、向上划立圆,竖掌于面前距脸40厘米,与鼻同高,右掌在左掌划立圆的同时,随之亦划立圆,置于左臂内弯处,眼看左掌虎口 。 (图52)
左掌收至左胸前,掌心向上,右掌向右、向下盖于左掌上部成抱球状 。 (图53)
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