首先我们先来分析一波胖人在孕期可能会遇到的危害 ， 让一些孕妈引起重视：
有研究表明胖人怀孕且身体缺少“hicibi”时 ， 在整个孕期可能会遇到以下情况：
肥胖对于母亲的影响：妊娠期高血压 ， 子痫前期 ， 妊娠期糖尿病的风险增加 ， 剖宫产率也会上升 。
肥胖对于胎儿的不好影响：出生缺 陷的风险增加 ， 例如先天性心脏病和神经管缺 陷；如果腹部脂肪太厚 ， 无法看清楚胎儿的器 官结构 ， 会影响超声检查的准确性 。 巨大儿的发生率增加 ， 早产的发生率增加 ， 死胎的发生率也上升 。
所以孕期控制体重真的刻不容缓！（胖人怀孕如何控制体重？掌握孕期减肥绝招）
掌握孕期减肥绝招----迎接健康宝宝
掌握孕期减肥绝招 ， 合理控制孕期体重增长 ， 才能迎接健康宝宝 ， 作为一个家庭小宝宝的出生是一次爱的启航 ， 不管是一胎还是二胎 ， 在父母心里都是同等重要的存在 。 但是孕期过胖对宝宝还是对自己都会带来很大的危害！
那么孕期应该如何合理控制体重哪？
1、明白真个孕期增重情况
宝宝在母体中生长需要增长 ， 但是整个孕期的增长是有一个数值范围的 ， 首先孕妈妈要明白整个孕期增重多少合适 ， 在增重过程中先合理化：
对于真个孕期增重 ， 首先宝宝只有5-8斤 ， 超过8斤就算巨大儿了；胎盘一斤左右；胸 部变大 ， 子 宫变大 ， 羊水增加 ， 一共五斤上下 。 怀孕后需要更多血液和体液 ， 总共不到两斤 。 这就是一般孕妈体重分布了 。 偏瘦的孕妈腹部需要更多脂肪保暖和缓冲 ， 腿部需要更多肌肉支撑 ， 所以需要额外再涨3斤左右 。 而对于本来就胖而怀孕的妈妈如果不瘦一些 ， 就会对血液要求高 ， 心脏会很辛苦 ， 所以一边怀孕一边要降一降母体的体重 ， 同时增加宝宝的体重 。
而在孕期将重的方法 ， 当然不是控制饮食 ， 而是提高体内“hicibi”含量 ， 去调节代谢功能,促 进脂肪分 解消耗 。 它加强对血液内游离指肪酸的提取及利用,而血液则从脂肪细胞加快释放游离脂肪酸来获得补充,其结果使体内脂肪消耗,体重下降 。 这个过程因为没有涉及到控制饮食 ， 所以宝宝营养吸收不会受到伤害 ， 消耗的脂肪 ， 减下的体重也只是孕妈本身的脂肪！
而对于孕期增重情况：通常前三个月内可增加1.1~1.5公斤 。 三个月以后 ， 体重增加仍应控制在0.5公斤/周 。 整个孕周体重增长大概是10到15公斤 。 要控制体重增长的速度 ， 以免诱发其他疾 病 。 建议孕妈怀孕期间每月至少得称一次体重 ， 可以提醒自己 ， 是不是过重了 ， 又或者宝宝体重不够要加强营养了 。 （胖人怀孕如何控制体重？掌握孕期减肥绝招）
其实不管是胖妈妈还是瘦妈妈 ， 我们都会好奇明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的 ， 生完立马恢复犹如怀了个“假孕？美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀 ， 告诉大家孕期如何长胎不长肉？
一般而言 ， 孕早期（0-3个月）因胎儿太小 ， 对营养物质需求不大 ， 吃得太多 ， 会造成孕中晚期体重过重 ， 生产困难 ， 甚至导致妊娠期糖脲病 ， 增加流产、死月台的风险 。
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