的各个流派都有自己的特点， 看似派别不同， 动作特点不同， 但是的精髓却是相通的， 当然各家的教学特点和重点也是不尽相同的 。
在太极拳教学的过程中， 最近我观察了一下练杨式的人， 发现有个很大的误区， 那就是都讲放松， 不讲发劲 。 这样会误导很多人的， 把杨式变成杨式太极操 。
其实， 杨氏太极讲的是棉里裹铁， 许多人只注意了棉， 没有注意到铁 。 要把手练棉软其实很容易， 但要练出裹铁的感觉就难了， 里面要注意方法 。 以前练太极我也还知道如何裹铁， 直到最近又到贵阳去见我的老师张老头（先这么叫吧， 他喜欢别人这么叫他）， 才知道原来杨式太极每个动作都可以发劲， 而且劲力很强， 看似软弱无力的动作里， 只要一接触， 就可以产生很大的劲力， 让受力的人无法站稳 。
再向张老头请教， 才发现杨式发劲的密秘都在大架中， 只是看教你的人点不点透而已 。 杨式太极对敌， 一般讲究四个要素， 我就把张老头说的一一讲来 。
一是沉转走化
这里的沉， 指的是三重意思 。
一是沉肩坠肘 。 要两手成为弯曲的两张弓， 在自身使用力量最小的情况， 利用生理曲形成最大的张力， 格挡敌人的攻击 。 人有担心如此手上无力， 还能挡住敌人， 不过不要怕 。 当你的手沉肩坠肘， 呈自然弯曲的情况下， 对方想抬起你的手， 或把你的手按向你自已的胸前是非常困难的， 就算你一点劲都没用， 对手都感觉到你的手非常重， 非常有力 。 不信你可以和别人试试 。
二是身体重心下沉 。 重心下沉可以使对手的劲放空， 引导对手拨根， 同时让自已站的更稳 。
三是肩珠和肘珠（可参考九曲珠理论）向外、向下运动， 以开劲的方式引长对手的劲路 。 对手的劲一旦被引长， 就容易重心失衡， 或亮出空档 。
注意， 我现在说的全部是沉， 但只是沉， 还是不够， 如果只是沉着保持不动的话， 就会和对手形成抗劲， 那就不是打太极了 。 因此， 第二个字的“转”的作用就出来了， 在沉的基础上转身、转手、转脚， 把敌人的力量全部转到地下， 化解身上的压力 。 用张老头同志的话来说， 就是“逢力必沉， 逢沉必转” 。 一沉一转加起来的效果， 就称为“走”， 意思就是让对手的力量在自已身上走掉， 是为沉转走化 。 在走化的过程中， 两脚要随身体重心的变化虚实过渡 。 否则， 手上手劲走化到腰以后， 两脚不能虚实过渡， 也无法达到走化的目的 。
二是回身引带
杨式太极以走化为开， 既然走化为开劲， 身形上也必须张开 。 在手上通过棚、捋二劲走化对手劲力的同时， 脚也必须悄悄伸出 。 伸到什么位置？必须伸到对手的重心之下 。 这样一来， 不只是劲路上为开， 身形同样是张开的 。 为什么要悄悄的出脚， 一是为隐藏自已的劲路， 不让对手发现我方即将发击 。 二是保持自已运劲的稳定， 协助手、肩、腰等部位以抽丝劲引化对手的力量 。 有些朋友也许认为在这种情况下， 要悄悄出脚也许很难 。 其实， 你只要体会到杨式书谱上说所的迈步如猫行， 要做到这一点面非常容易 。
刚才说的全是脚上的动作， 那么手上呢？手上就是两个字， 引带 。 在引带的过程中， 八种太极劲法都可以用到 。 我的老师张老头喜欢用棚、捋两劲 。 他先用棚向上引偏对手的劲力（他把这称为挑动四两拨千斤 。 注意 , 这里用的是“拨”字 。 只要能够做到沉转走化， 就可以轻易拨偏对方的力量 。 ）然后， 他变棚为捋， 将对方的力量引带的向他身后进发， 使对手使去重心或处于背势 。 想想看， 两手（也可以是一手）向上， 向后引化对方的劲路， 一脚却悄然伸到对方重心之下， 会形成什么样的身形 。 对了， 多数情况下是侧身 。 看起来就象回转身体一下， 故名回身引带 。
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