运动排毒法
2.运动排毒法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说， 这是最合适的方法 。
A每日至少散步30分钟， 做些轻柔舒缓的运动， 如慢跑、打太极拳 。
B练习腹式呼吸：平躺下来， 用鼻孔吸气， 然后屏气， 气流经过腹腔， 再慢慢从鼻孔呼气 。
C洗桑拿来帮助出汗， 10到15分钟后冲一下凉水澡， 刺激血液循环 。
D运动的同时， 要时刻补充水分， 也可以喝绿茶， 但绝不能喝碳酸饮料 。 市场上的运动型饮料， 在排毒的几天里最好不要饮用 。
美容排毒法
3.美容排毒法：
皮肤是身体排毒的重要途径， 而当体内毒素累积过多时， 皮肤也会首先报警 。 肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象 。
A身体干刷按摩
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩， 被誉为促进身体排毒的真正妙方 。 按摩加速血液循环和淋巴液畅通， 从而使体内有毒废物易于冲洗出去 。 通常可采用圈状按摩手法， 自下而上地对全身施加按摩力， 注意按摩方向为肢体末端向心脏方向 。
b每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜， 通过肌肤排汗的过程， 促进淋巴及血液循环， 从而将毒素排出 。
泡澡排毒法
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法， 可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉， 将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来， 从而使肌肤变得健康有弹性 。 天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选， 在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油， 会起到不错的排毒效果大S纯自然排毒法最近有一名大厨师教我一种净化体内的方法 。 就是早上把燕麦、维吾尔葡萄干和水煮蛋混在一起吃(不要加水) 。 刚开始干巴巴的吃不太习惯， 不过连着吃三天就会大便通畅， 体内废物等毒素也会随之排出 。
每天吃素身体好
排毒的方法， 希望经过休整， 大家都可以调整好自己的状态来迎接更有挑战性的工作
1.蜂蜜
味甘， 性平， 自古就是滋补强身， 排毒养颜的佳品 。
功效：对润肺止咳， 润畅通便， 排毒养颜有显著功效， 很容易被人体吸收利用 。
适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处 。
2.胡萝卜
味甘， 性良， 养血排毒， 健脾健胃的有效解毒食物 。
功效：与体内的汞离子结合后， 能有效降低血液中汞离子的浓度， 加速体内的汞离子的排除 。 白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效 。
适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题 。
3.海带
味咸， 性寒， 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海带中的碘能被人体吸收后， 促进有害物质， 病变物和炎症渗出物的排除， 同时海带含有一种叫硫酸多糖， 能吸收血管中的胆固醇， 并排出体外 。
适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症， 高血压、动脉硬化， 药物中毒、浮肿 。
4.木耳
味甘， 性平， 是排毒解毒， 消胃涤肠， 和血止血的最佳食物 。
功效：木耳含有一种植物胶质， 有较强的吸附力， 可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附， 再排出体处 。
适合症状：从事粉尘环境中工作的人， 特别应多食 。
5.黄瓜
味甘， 性平， 是具有明显清热解毒， 生津止渴的排毒食物 。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸， 能促进人体新陈代谢， 排出毒素， 所含维生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白皮肤， 使其保持弹性， 抑制黑色素的形成 。 而且吃黄瓜有助于化解炎症， 还能抑制糖类物质转化为脂肪 。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好， 夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多 。
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