8、多吃绿色蔬菜 。 绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分 。 坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸 ， 也应多吃 ， 利于精子细胞成长 。
9、经常去诊所体检 。 病菌感染也是男性不育的重要因素 ， 应该经常到医师那里 ， 接受衣原体、前列腺的相关检查 。
10、自我检测 。 常借助工具对自己的精液进行测试 。
多食以下食品：
1.韭菜：韭菜可温肾助阳 ， 活血散瘀 ， 理气降逆 ， 别名又称"起阳草" ， 既可轻易让他亢奋 ， 又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳 。
2.鲑鱼：含高蛋白质 ， 增加体内荷尔蒙 。
3.生蚝：海鲜中的一种 ， 含锌 ， 有助于合成男性荷尔蒙 ， 维持摄护腺正常运作 ， 生吃是保留蚝内的锌的最佳方法 。 其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错 。
4.人参：这不只是老人家用来进补的补品 ， 其中所富含的植物性荷尔蒙可提升固酮的含量 ， 并增加精子的制造量和性活动频率 。
5.巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质 ， 有兴奋作用 ， 有助减低压力 ， 性趣当然就能提高？！
6.红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂 ， 肉桂则能增进血液循环 ， 能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚 。 虽然没有提振性欲的实质效用 ， 但是却能助长心理层面的性欲 ， 配与营养丰富的乳酪 ， 是真真切切从内在助长性趣的！
7.当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙 ， 可纾解因内分泌失调引起的症状 ， 也有补血的作用 ， 能让人气血顺畅、性趣盎然 。
8.鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙 ， 是很有效的催情食物 。 而它昂贵得令人咋舌的价钱 ， 绝对会让他不好意思说它不管用喔！
9.罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜 ， 充当催情药 ， 它强烈的气味 ， 被公认对催情有很大的帮助 。
10.蘑菇与香蕉：功效不怎么样 ， 就它们外型的性暗示意味 ， 就是很好的催情品了 。
11.
鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂” 。 世界之大 ， 不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗 ， 其目的在于保证新婚之夜性爱的美满 。 鸡蛋味甘 ， 性平 。 含蛋
白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等 。 能养心安神、补血、滋阴润燥 。 蛋黄中的锌可补中益气 ， 养肾益阴 ， 是性成熟的营养素 。
12. 果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质 ， 对增强性功能有帮助 。 如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等 。 核桃与大枣的功效更为突出 ， 健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝 。
13. 维生素C：象蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果 ， 每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉 ， 性交之后食用既营养又见效 。
14. 洋葱、大蒜、大葱：这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质 ， 能让强精效果更上一层楼 。 不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的 ， 和蛋黄拌在一起 ， 淋上酱油浇在热饭上吃 ， 就是很不错的“强精食品” 。
世界上有一半的爱情都是与吃有关 ， 却很少有人去统计有多少的“性”福是吃出来的 。 在吃得好比吃得饱更重要的今天 ， 吃出“性”福 ， 也许比吃得饱要重要得多！
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