二十四节气之惊蛰养生篇( 三 )
2.饮食调节 应该多吃健脾利湿；化痰祛湿的食物 ， 如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、 海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等 。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品 ， 且每餐不宜过饱 。
3.体育锻炼 痰湿之人 ， 多形体肥胖 ， 身重易倦 ， 故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动 ， 活动量应逐渐增强 ， 让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉 。
总之 ， 无论你属于何种体质的人 ， 只要坚持有目的的保健养生 ， 不断提高生活质量 ， 我相信每个人都能延长自己的生命 ， 成为一个健康长寿的人 。
【二十四节气之惊蛰养生篇】来源：老娄健康说
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