而像梨、柑橘、柚子等水果 ， 具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用 ， 但多吃却容易造成肠胃紊乱 ， 还能导致牙痛、痔疮 ， 甚至引起皮肤黄斑 。 因此 ， 有胃病、胃寒的人最好少吃.春天 ， 是万物生长、万象更亲的季节 。 《黄帝内经·素问》中写道：“春三月 ， 此谓发陈 ， 天地俱生 ， 万物以荣” 。 意思是说 ， 春季三个月所有生物陈出新 ， 生机盎然 。 人应适应季节 ， 调养生气 ， 使机体与外界统一起来 ， 谓之“春气之应 ， 养生之道也” 。 对老年人来说 ， 春天更应注意饮食调养 ， 保证健康长寿 。
4四月最该吃十种水果
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菠萝
菠萝能分解蛋白质 ， 溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 ， 改善局部的血液循环 ， 消除炎症和水肿；菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用 ， 适当食用对肾炎 ， 高血压病患者有益；菠萝性味甘平 ， 具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。
香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪 ， 保持平和、快乐的心情 。 这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量 。
苹果
苹果中含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等 ， 这些都是美容皮肤最好的成分 ， 对皮肤有着非常好的保湿作用 。
梨
梨水分充足 ， 富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘 ， 能维持细胞组织的健康状态 ， 帮助器官排毒、净化 ， 还能软化血管 ， 促使血液将更多的钙质运送到骨骼 。
芒果
芒果果实营养价值极高 ， 维生素A含量高达3.8% ， 比杏子还要多出1倍 。 维生素C的含量也超过橘子、草莓 。
草莓
关于草莓的多重营养价值 ， 营养师们都做过很多的讲解 。 专家强调的是草莓做为植物性的食物 ， 有着突出的“补铁”作用 ， 这是一般蔬菜、水果难以达到的 。
葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃 ， 因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽” 。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养 。
山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类 ， 对机体有很好的补养作用 ， 对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用 。
樱桃
自古以来就是美容果 。 樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑 ， 是不少美白产品的最爱 。 樱桃不仅富含维生素C ， 而且含铁极其丰富 ， 是山楂的13倍 ， 苹果的20倍 。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C ， 是等量柑橘中的五至六倍 。 所富含的维他命E不具有强效抗氧化作用 ， 能增消除斑点和暗疮 ， 增强皮肤的抗朽迈能力 。
在我们的平常日常生活中 ， 水果这类食物是广大朋友们都非常喜爱的一种食物 。 但是 ， 在吃水果的时候也需要注意在吃的时候是有一定的讲究 。 如果大家盲目的去食用水果 ， 这样就有可能会损害自己自身的身体健康 。 如果在日常生活中过量的食用水果 ， 就会使得人体缺少铜这种元素 ， 从而导致人体的血液中胆固醇逐步增高 ， 并引起冠心病等疾病 。 因此 ， 不适合在短时间内食用很多水果 。
5水果养颜偏方的几大骗局
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偏方1：要快速减肥 ， 吃香蕉沾蜂蜜很有效吗?
香蕉富含膳食纤维 ， 可以刺激肠胃的蠕动 ， 帮助排泄 。 如果什么都不吃 ， 只吃香蕉沾蜂蜜 ， 热量远比正餐低 ， 自然也就瘦下来了 。 但是 ， 这样地急速减重 ， 身体往往因为没做好调适而产生不良的反应 。 若是长期靠香蕉为生 ， 身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份 ， 慢慢地你的身体就会发出危险警报 。
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