偏方2：以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗?
葡萄柚富含维生素C ， 糖份也不高 ， 如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐 ， 热量当然低 ， 假使其它餐的热量也控制得宜 ， 一段时间后自然瘦下来 。 不过如果你的体质较弱 ， 最好先吃几片高纤苏打饼干 ， 防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛 。
偏方3：市面上有一种柠檬醋 ， 可以养颜美容吗?
柠檬富含维它命才 ， 可减少雀斑、黑斑的发生率 ， 并有部分美白效果 。 柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕 。 但柠檬与醋的酸度都很高 ， 空腹喝或喝太多都会伤胃 。
偏方4：持续吃“苹果餐”能减肥吗?
苹果是低卡高营养水果 ， 正因如此 ， 许多人用来做为减肥餐 。 要知道 ， 苹果和一般餐食比起来 ， 热量低了很多 ， 当然会瘦下来 ， 但长此以往 ， 营养的不均衡会让身体吃不消的 ， 而且一旦停下来 ， 体重也会慢慢地回升 。
偏方5：营养师调配的减肥餐中 ， 芭乐和番茄是唯二被列入的水果吗?
营养师所开列的减肥谱 ， 是根据每个人不同的体质和需求做调整的 ， 并不是一成不变 ， 搭配的水果也是因人而异的 。 所以 ， 绝对不是只有芭乐和番茄才会被列入减肥菜单 。
偏方6：菠萝的酵素可以养颜美容 ， 还能帮助消化吗?
菠萝富含维它命B1 ， 能促进新陈代谢 ， 消除疲劳感 ， 丰富的膳食纤维 ， 让消化更顺畅 。 爱吃菠萝的话 ， 可以在饭后吃一些 ， 切勿在胃袋空空的时候食用 ， 否则很容易被酵素伤害 。
偏方7：吃酪梨可以达到完美减肥的效果吗?
酪梨含大量的不饱和脂肪酸 ， 容易让人产生饱足感 ， 短期用来减肥 ， 的确有瘦身的作用 ， 只是之后不能一下子恢复正常饮食 ， 否则畅胃会产生不适应的状况 。 另外 ， 虽然酪梨中含的是植物性脂肪 ， 如果吃得太多 ， 累积的热量也很可观 。
偏方8：多吃木瓜可以丰胸吗?
这个说法没有什么依据 。 除了先天的遗传因素和后天发育的营养 ， 胸部靠吃木瓜来变大 ， 是不太可能的事情 。 倒是木瓜对于产后的妇女来说 ， 的确是有促进乳汁分泌的疗效 。
6?多吃蔬菜水果有益健康
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好处: 1、纤维有益美肤 水果的纤维质为果胶物质 ， 有益排便；纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能 。 因为水果可以增加人体的排泄和代谢 ， 因此有益瘦身 。 蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收 ， 但本身会吸收大量的水分 ， 来增加粪便形成的软度 ， 有益排便 。 多吃纤维质可以促进身体的代谢功能 ， 达到控制体重的目的 。 2、维生素让人美丽 水果主要供给的营养素是维生素 ， 其中以维生素C和维生素A最为重要 ， 水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失 ， 因此是维生素C的天然补充食品 。 维生素C能延缓老化 ， 是美容不可缺乏的营养素 。 3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素 ， 能有效预防癌症 ， 而含有β胡萝卜素的部分水果 ， 在吃进人体内会转变成维生素A ， 可以防止细胞遭受自由基的伤害 。
另外 ， 在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素 ， 可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性 ， 有利排出体外 。 4、水果能帮助塑身 丰富维生素C的水果能促进身体的代谢 ， 是想减重者可以多补充的水果 。 番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力 ， 所以也要适量摄取 。
看了上面的文章 ， 大家一定明白了多吃水果是对人体有好处的 ， 有了一定的了解 ， 不过很多人都认为 ， 把水果当主食来吃 ， 这样的话可以达到减肥的作用其实这样是不对的 ， 不仅皮肤会变粗 ， 而且会阻止了蛋白质进入我们的身体 ， 所以大家千万不要以水果为主食 。 如果食用不当 ， 会生很多病 。
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