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健康知识|滋阴润肺的食物有哪些，吃什么可以滋阴润肺( 二 )

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滋阴润肺的食疗方法有哪些？ 以下是一些滋阴的食物：
1、桑葚
桑葚有滋阴补血功效，能补肝肾之阴 。 《本草经疏》说，桑葚“为凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合 。
2、银耳
银耳是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用 。 尤其对肺阴虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜 。
3、阿胶
阿胶既能滋阴，又能补血 。 对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用 。
4、猪肉皮
猪肉皮有滋阴和润燥的作用 。 清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴 。 ”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好 。
扩展资料：
什么叫滋阴：

滋阴其实是一种说法，也就是对女性起到一种保健和养生的目的 。 中医中讲究滋阴对女性而言就是滋阴补肾，如果女人肾阴虚或是肾阴虚就需要滋阴补肾 。
滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法 。 适用于阴虚潮热，盗汗，或热盛伤津而见舌红、口燥等症 。 常用药物如沙参、玉竹、天冬、石斛、枸杞子等 。 滋阴又指补阴、养阴、益阴 。 是治疗阴虚证的方法 。
参考资料：

滋阴润燥的食物有哪些 常见的滋阴润燥食物 蛇药长在蛇地盘，秋燥当然要用秋天的食物调理 。 滋阴润肺的食物有很多，应季的最好 。 蔬菜有百合莲藕山药萝卜，水果有柚子梨和苹果，肉类有鲫鱼黄鳝 。 食物种类上可以多样化，饮食习惯方面应注意要少食多餐，七分饱即可 。 有几种明星食品特别值得一书 。 百合清新安神，润肺解渴；秋梨可以生津润燥，蒸煮捣碎任君享用；青橄榄利咽解毒，味道清鲜，是咽喉保健的上佳天然品 。
滋阴润肺的食物有哪些？ 1、银耳
银耳又称白木耳，味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症 。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用 。 注意：感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服 。
2、百合
百合味甘，微苦，性微寒，入心、肺二经 。 具有养阴润肺、清心安神、清热利尿的功效 。 百合能治肺痨久咳、咳唾痰血、虚烦、惊悸、神志恍惚、脚气浮肿等症 。
注意：百合虽是滋补佳品和名食，但因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱、寒湿久滞，肾阳衰退者均忌用 。
3、梨子
梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用 。 若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨 。
注意：是食用梨子之前，应先考虑自己的体质是否适合，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧 。
4、甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状 。
5、薏仁
薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生 。

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