补肾健脾吃什么食物好 健脾的食物主要有：
玉米：又名包谷 。 味甘， 性平 。 有补中健脾， 除湿利尿之功 。 可用于泄泻， 痢疾等病 。
粟米：又名小米 。 味甘咸， 性微寒 。 有补中益气， 健脾益肾之功 。 用于脾肾不足所致的纳食少， 烦渴， 反胃呕吐及病后体弱等 。
高粱：味甘， 性平 。 有健脾益中， 渗湿止痢之功 。 用于小儿消化不良， 湿热吐泻下痢等 。
甘薯：又名红薯 。 味甘， 性平 。 有健脾胃， 润便之功 。 用于形体消瘦， 便秘等 。
黄豆：味甘， 性平 。 有健脾宽中， 润燥之功 。 用于疳
积瘦弱， 腹胀泻痢等症 。
蚕豆：味甘， 性平 。 有健脾利湿之功效 。 用于脾虚食少， 便溏等症 。
芝麻油：味甘， 性凉 。 有润肠通便， 解毒， 生肌之功 。 用于肠燥便秘， 蛔虫， 食积腹痛， 溃疡等 。
猪肉：味甘咸， 性平 。 有滋养脏腑， 补中益气， 滑润肌肤之功 。 用于气血不足， 病后体弱消瘦， 血少津枯之便秘等 。
牛肉：味甘， 性平 。 有补脾胃， 益气血， 强筋骨之效 。 用于虚损消瘦， 食少纳呆， 脾虚水肿等 。
狗肉：味咸， 性温 。 有补中益气， 补肾助阳之功 。 用于脾胃虚寒， 脘腹冷痛胀满， 饮食减少之症 。 但一般不宜于春、夏服用 。
蔬菜类
番茄：又名西红柿 。 味甘酸， 性微寒 。 有健脾开胃， 生津止渴之功 。 用于食欲不振， 热病， 口渴等 。
红萝卜：味甘， 性平微凉 。 有健脾化湿， 润肠通便之效 。 用于便秘， 久痢， 肠胃不适， 消化不良等病 。
白萝卜：又名莱菔 。 味辛甘， 性凉 。 有宽中下气， 消食化痰之功 。 用于食积不消， 脘腹胀痛等 。
生姜：味辛， 性温 。 有温中止呕之功 。 用于胃疼腹痛、呕吐等 。
大蒜：味辛， 性温 。 有醒脾、健胃、消积、杀虫之功 。 用于泄泻， 痢疾， 食积， 虫积等病 。
韭菜：味辛， 性温 。 有温中行气之功 。 用于反胃呕吐， 误食铁钉、铁针等 。
山药：味甘， 性平 。 有健脾益气， 养阴之功 。 用于脾虚气弱， 食少便溏或泄泻 。
大头菜：味苦辛甘， 性平 。 有温暖脾胃， 顺气开胃， 解毒利湿之功 。 用于食积不化， 寒凉饮冷所致的腹痛， 湿热黄疸， 小便不利等症 。
白木耳：又名银耳 。 味甘淡， 性平 。 可养胃生津 。 适用于体质虚弱， 久病、热病后饮食不香， 精神不振， 大便干燥者 。
辣椒：味苦辛， 性大热 。 能暖胃祛寒， 适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食， 以及呕吐、腹泻、下痢， 还可开胃助消化， 增进食欲 。 多食对胃有刺激性 。 有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食 。
水果类
苹果：味甘酸， 性平 。 有健脾益胃， 生津止渴之功 。 用于中气不足， 腹泻， 便秘等 。
香蕉：味甘， 性寒 。 有清热润肠之功 。 用于实证便秘 。
荔枝：味甘微酸， 性温 。 有补脾益肝， 养血安神之效 。 用于脾虚久泻， 胃疼腹痛， 呃逆等 。
橙子：味酸， 性凉 。 有健脾和胃， 止呕宽胸之功 。 用于食欲不振， 食后腹胀， 呕吐， 便秘等 。
山楂：味酸甘， 性微温 。 有健胃消食， 活血化瘀之功 。 用于小儿消化不良， 食积内停 。
木瓜：味甘， 性平 。 有健脾胃， 助消化之功 。 用于胃痛， 消化不良等 。
桃子：味甘酸， 性温 。 有补气生津， 活血消积之功 。 用于津伤肠燥便秘， 瘀血肿块， 肝脾肿大等 。
甘蔗：味甘， 性寒 。 有清热和胃， 除烦止渴之功 。 用于热病口渴， 反胃呕吐等 。
柠檬：味酸甘， 性寒平 。 有祛暑止渴， 和胃生津之功， 可解暑热， 除烦渴， 增进食欲， 止呕恶， 下气和胃 。 用于治疗胃脘不适 。
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