补肾利尿的食物有哪些 1、西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分， 叫作瓜氨酸， 有很好的利尿功效， 同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一， 还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效 。
2、柚子
柚子的减肥效果很好 。 柚子的热量很低， 同时柚子含有大量的钾元素 。 钾元素有利于身体排出多余水分， 消水肿 。 将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可 。 如果觉得酸， 可以加入适量的蜂蜜， 增加口感， 加强排毒润肠的功效 。
3、薏米
薏米分生熟两种， 生熟各半互相制衡又能速效， 以达健脾利湿之效 。 薏米可以促进血液和水分新陈代谢， 有利尿消水肿作用， 还可排走体内多余的水分 。
4、红豆
红豆中除了含有丰富的钾之外， 其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用， 对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿， 有很好的改善之效 。 红豆常被做成豆沙馅使用， 但若想用于消肿， 这种做法却不是最好的选择， 因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆， 而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了 。 熬红豆汤是首选， 用小火煮， 熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用 。
5、绿豆
绿豆味甘， 性凉， 入心、胃经， 具有清热解毒、清暑利尿的功效 。 喝绿豆汤要注意以下问题， 第一， 要想增加清热效果， 煮粥或煮汤后， 连皮一起吃；第二， 最好不要加糖， 否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三， 绿豆性质偏凉， 脾胃虚弱的人不宜多食 。
6、海带
海带味咸， 性寒， 入肝、脾经， 具有清热利水的功效 。 除此之外， 海带还含有碘， 对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有辅助治疗作用 。 海带可用来凉拌或熬汤 。
7、冬瓜
冬瓜味甘、淡， 性凉， 入肺、大肠、膀胱经 。 具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效 。 冬瓜利水作用较强， 容易水肿的人应该常吃 。 煮汤效果好， 需少加盐， 淡食为佳 。
8、黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水， 营养价值也不高 。 但是， 黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用， 因此， 黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗 。 黄瓜可以连皮生吃， 如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝， 更能获得强力的利尿效果 。 但是， 胃肠易寒冷的人， 不适宜过多食用生黄瓜 。
9、土豆
土豆因营养丰富， 又被称为“长在土里的苹果”， 它含有丰富的无机盐分， 而无机盐中的钾含量很高， 钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠， 还能促进身体排出多余水分 。 为了有效利用土豆中的钾， 在蒸、烤或煮土豆时， 最好不要去皮；用土豆炖菜时， 不妨连汤一起喝掉 。
10、鲤鱼
以鲤鱼作食补材料， 能消除孕妇怀孕期间的浮肿， 促使产后母乳分泌顺畅， 同时还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有效 。 鲤鱼的烹饪方法很多， 清蒸或红烧都不错， 但是不管选择哪种方法， 烹制的时间都要长一些， 直至骨头炖软为止 。
补肾利尿的食物有什么 1、肉类
骨髓：能润肺补肾， 使肌肤润泽， 面色红润， 适宜肾虚体弱、精血亏损者食用 。
猪肾：能补肾虚， 主治腰酸背痛、遗精、盗汗， 用治肾虚导致的耳疾 。
泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等 。 具有补中益气、补肾生精的功效 。 成年男性常喝泥鳅汤， 可以滋补强身、增强体力， 提高性功能 。
鹌鹑：鹌鹑肉不仅酥嫩美味， 而且营养丰富 。 鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等 。 具有补益肾气、强健腰膝的作用， 是滋补妙品 。
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