要 点
1．向后退步时注意右脚的落地点 ， 不要踏在一条线上 。 撤步和成左虚步时 ， 重心不要上下波动 。
2．成退步跨虎式时 ， 上体不可朝右侧倾或后仰、前俯 ， 仍须正直 。 右腿随转腰向右后踏下时 ， 落下坐实 ， 腰随往下沉劲 ， 右腰隙要虚 ， 要放松 ， 腰胯微微松沉 ， 就有利于重心的稳定 ， 而且必须在左腿坐实 ， 右腿才能缓缓退步 。
3. 转腰撤步时 ， 左手尚在右臂肘弯处 。 两手分开不宜过早 ， 过早就不能充分运用腰力 。 两掌分开后 ， 两臂要呈弧形 ， 注意两掌不要距离身体太开而形成松散的现象 。
4.此势的关键在于拉转腰胯 ， 通过弧形撤步后退 ， 将正中点闪开 ， 以引化改变敌来劲的方向 ， 使其全身劲落空 。
“退步跨虎”外形似“白鹤亮翅” ， 但两手分开要比“白鹤亮翅”展开得多 ， 腰胯下沉亦相对较低 ， 以显示其“跨”势 。
第八十式 转身摆莲
动作一：左掌自左胯旁向左弧形上移至左额前 ， 左臂斜着护额；右掌自上向右而下经腹前弧形移至左胸前 ， 掌心朝下 ， 略朝前侧 。
动作二：以右脚掌为轴 ， 身体向右后转 ， 左脚随着略踩地而起．左腿向右随转体平摆；两掌向右后随转体移转 ， 随转随着右掌渐渐亡移至高与鼻齐 ， 左掌渐渐下移至与胸平 ， 两掌心皆朝下 。 眼随转体向前平视转移 。
动作三：左脚向左前(东北)斜方脚尖里扣落地：随着重心渐渐移于左腿而至全脚踏实 ， 身体继续右转 ， 左腿屈膝坐实 ， 右脚仍为脚掌着地 ， 如右虚步形状 。 两掌继续随转体向右平移 ， 右掌移于身体右前方；左掌移于右腕左侧 ， 稍低于右掌 。 眼随转体平视转移 ， 眼神要关及两掌右移 。
动作四：腰自左向右转 ， 右脚自左向右上方弧形外摆 ， 膝部自然微屈 ， 脚高不超过肩部 ， 脚背略侧朝右面；同时两掌自右向左迎着右脚面拍击(左先、右后 。 身体此时由右向左转) 。 眼神关顾两掌拍击右脚面 。
脚过似疾风摆荡莲叶 ， 所谓柔腰百折若无骨 ， 撒去满身都是手 。 转身摆莲：转要转得平稳 ， 踢要踢得圆转有力 。
要 点
1．以右脚掌为轴身体向右后转时 ， 要借左脚略踩地、左腿向右后摆和转体之势 ， 才能转得圆活 。 在转体时 ， 身体不可摇晃 ， 要立身中正 ， 但腰部不可因此而挺硬 ， 仍要放松 。 立如秤准 ， 活似车轮 。
2．左脚落地时 ， 要渐渐下蹲 ， 左腿坐实 ， 形成象右虚步的过程 ， 然后随着腰部自左向右转和右脚自左向右上摆而渐渐起立 ， 但也不可挺直 。
3．右腿摆莲是横劲 ， 要用转腰来带动右腿外摆 。 由于右腿外摆是横劲 ， 又要由腰来带动 ， 因此右脚最好不超出肩部 ， 同时右腿不要挺直 ， 要微屈 。 如果腿部伸直和脚的高度超出肩部 ， 则势必胯部力量用得多 ， 而腰部力量用得少；反之 ， 腿部微屈 ， 脚的高度不超过肩部 ， 就能充分运用腰部力量 ， 达到横劲的要求 ， 并且所发到右脚背的劲力也更大 。
第八十一式 弯弓射虎
动作一：左腿渐渐下蹲 ， 身体继续左转 ， 右脚下落于原地 (仍为东南斜方) ， 先以脚跟着地 ， 随着重心渐渐移向右腿而至全脚踏实；同时 ， 两掌随转体向左平摆 ， 右臂随着外旋使掌心翻朝上 。 眼神关顾两掌左移 。
动作二：身体渐渐右转 ， 弓右腿 ， 蹬左腿 ， 成右弓步；两掌随转体自左而下经腹前右绕变拳 ， 继续向右弧形上绕；1右手随绕随着臂内旋使右拳心渐渐翻朝外 ， 经右耳侧(此时身体由右向左转)向左前斜方打出 ， 高与额平 ， 置于右额前 ， 臂呈弧形；2左手随绕随着臂内旋使拳心渐渐转朝下 ， 向上经胸前(此时身体由右向左转)向左前斜方打出 ， 高与胸平 。 眼先关顾两手向右上绕 ， 当身体左转、两拳向左前将要打出时 ， 转向左前斜方平视．眼神并要关及左拳打出 。
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