4.茼蒿 。 茼蒿具有非常特殊的清香， 而且口感脆嫩易于烹制 。 其中含有丰富的芳香挥发油， 中医讲芳香植物可以开窍， 还可以宽中理气、开胃消食， 也就是我们常说的能增强食欲、促进消化 。 茼蒿中还含有较多的钾等矿物质， 能调节体液代谢， 消除水肿 。
5.芦笋 。 芦笋富含多种营养物质， 性味甘寒， 有清热功效， 盛夏口干、运动后口渴、发烧烦渴等情况下， 都可吃芦笋 。 此外， 芦笋还是防止胀气的超级食品， 因为芦笋具有利尿作用， 能帮助人体排出多余水分， 从而缓解腹胀不适 。
6.苋菜 。 苋菜具有清热解毒， 除湿止痢， 通利二便的功效 。 夏天天热， 吃一些凉性食物， 是有好处的 。 苋菜还富含镁、钾、维生素K等多种有助钙吸收的营养素， 是补钙健骨的好食材 。
【健康知识|去火的食物有哪些，降火的食物清单】参考资料：
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