【為什麼太极拳养生和技击功能会是一体练成的-吴汝华 太极拳与气功,隔一层玻璃窗-沈善增】5.2 论发劲一、一般「把人发出去」的发劲 ， 是似按劲而非按劲的「推人劲」 ， 不算真的「发劲」 。 二、劲道容易断裂在踝、膝、髖骨、腰、肩、肘、腕等处 ， 因為无法传递完整 ， 所以容易形成肩、手用力推的现象 。 三、四正劲：掤、捋、挤、按Ⅰ、掤：掤劲為万劲之母 ， 我将其称為「保护劲」 ， 是保护本体的劲 ， 不具伤害性 。 全身如球 ， 充气外撑的劲；来力碰到球体外层 ， 自然被旋转带开 ， 无法真正攻进本体之中 。 掤劲佈於全身 ， 若练不出来 ， 即是太极球体初步结构尚未完成 。 因此 ， 没有练出掤劲 ， 不要想要发劲 。 Ⅱ、捋：捋不是「硬拉」 ， 是让来力顺著太极球体的外缘滑过而自然跌出 。 交手时以掤劲形成保护球体 ， 来力时以后脚涌泉连脊椎至百会形成球的中心轴 ， 轴心為丹田 ， 来力转动我方中心轴 ， 其力自然被带开 。 双手不是拉 ， 仅是架住对方 ， 使其顺著本体的轨道滑开 ， 过程中不能和对方脱离 。 Ⅲ、挤：挤劲最重要的是前方的手 ， 「挤」是压迫之意； 交手时双手掤开為球体 ， 顺势侵入对方的格体中破坏之 ， 使对方体势被我方球体张开成无可转圜的地步 ， 下压、上滚、正面、偏斜等方式破体皆可；前方的手负「破对方格体 ， 逼迫对方」之责 。 若前手不能破体 ， 后手之箭不可射出 ， 后手如箭 ， 从丹田射出 。 出手要稳 ， 速度要快 ， 形态尖锐的刺入对方的重心之中 。 Ⅳ、按：按劲不是推人劲 。 「按」有「下压」之意 ， 依其发出速度可分為「重量下压破体而发出」以及「重量拍落破体而发出」二种 。 前者较慢 ， 推手时先以十指尖接触对方灌入重量来破对方格体 ， 再以双掌往下灌入全身重量 ， 此时会產生折叠点在对方腰椎处 。 因速度慢 ， 对方腰椎受力后產生往后的弹力而自然弹出 。 后者是推手时 ， 直接将全身重量加上重心前移的加速度 ， 从指尖至掌一气呵成快速的灌入对方的重心之处 ， 这是一种刚体的共振 ， 有极大的破坏力 ， 除了接触点的震伤外 ， 折叠点的腰椎可能因反应不及而断裂 ， 对方不会弹出而是直接倒地 。 按劲的使用与本身刚体的完整度有关 ， 愈完整破坏力愈大 。 四、四隅劲：採、列、肘、靠 ， 极具杀伤力 。 Ⅰ、採：採是后滚牵引的球体运作 ， 「海底针」是採劲的代表动作； 係指使用时让对方自然坠入海底 ， 不可自拔 。 採劲绝不可用力拉扯 ， 使用时之动力来自对方 ， 对方来推动我之太极球体而產生向下滚动的状况 ， 牵引对方的运动方向 ， 使其往下坠落海底之中 。 我方不可用力抓拉 ， 但可加速球体转动使其加速坠落 。 Ⅱ、列：「列」者裂也 ， 是将对方格体撕裂的劲道 ， 是斜转太极球体的运动模式 。 「斜飞式」即為採、列之标準例 ， 在快速斜转过程中 ， 產生如刀裂之破坏力 。 Ⅲ、肘：分為常见的「横肘」及「立体肘」二种 ， 肘要在鬆的状态下使用 。 「横肘」如撞鐘 ， 前手臂横直不握拳或虚握拳 ， 上臂要放鬆 ， 腰是摆动的动力来源 ， 锥尖即肘尖 ， 撞出时本体要如旋转的圆锥体刺出 。 Ⅳ、靠：肩靠不是「肩撞」 ， 内在能量的爆发点是丹田 ， 小震盪开始往外扩散 ， 盪到腰传到肩 ， 就会形成很大的能量 ， 只要「靠」上对方 ， 把能量传递给对方即可；传递速度快 ， 对方会直接破体而受伤 。
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