“轻则灵”可以从这样3个方面来理解：
1．手与身体在放松的状态下感觉与反应灵敏 。 从进攻方来说,轻不会过早暴露进攻意图,又利于抓住战机突然发力出击 。 对被攻方来说,轻可以掩盖身体的重心位置,可以及时地偏移攻方的力点与力的作用线 。
2．质量大惯性也大,船大难掉头 。 倘若用大力去推、抓对方,或用力去硬顶对方的力,对方的力突然变线,我方难以及时调整,就会失去重心 。
3．太极拳认为,手臂力量不及腰部力量,腰部力量不及腿部力量 。 劲应该由腰腿部发出,及时地送到手指尖上,所谓“发于腰腿形于指” 。 这就要求劲路畅通 。
松、轻是保持劲路畅通的先决条件,背、肩、肘、腕、掌根等处肌肉僵硬,都会妨碍劲力的传递,消耗力量,影响速度 。 以上的理解还都属于力学,属于技击 。 从技击角度考虑,不轻不灵就要挨打 。 倘若攻方发现被攻方有“顶”、“丢”现象,或被攻方发现攻方使用蛮力,应该即刻选择一个最佳角度突然发力给以打击 。 而双方如果玩的是导引推手的话,那么攻方使蛮力是绝不容许的 。 被攻方可以轻巧地借力打力,也可以在推手过程中口头上表示异议,或中止推手 。 而如果攻方发现被攻方出现“顶”“丢”现象,也可以在口头上加以提醒 。 或者心念一动,以引起手部细微的动作,发出一个信号,表示我已经发劲了 。 或者将进逼的“威胁” 收回,让对方有调整、活动的余地,这叫“放” 。 被攻方受到“威胁”时,要尽量想法使自己“化”掉“卸”掉来劲,实在“化”不掉,可以跳出去,表示已经被击出了 。 跳是需要专门学过的 。 跳的姿势有点像丁字步,弯曲的后脚要重蹬地 。 在技击推手中,受到对方的猛烈发劲,用这样的重蹬,可以使倒斜的身子恢复中正 。 在导引推手中,由对方给予的劲力一般很小,所以通常只要象征性地蹬几下作过表示就可以了．也有“蹬蹬蹬”跳出几步远的,这可以分为以下两种情况：一种是进攻方内劲很大,从外部看动作幅度很小,其实瞬间爆发力十分可观,所以被攻方非跳出几步远不能恢复平衡 。 第二种是被攻方有意无意地推波助澜,在攻方力的作用线上又加上一股力(推手中叫“喂劲”),使自己腾跳得高些、远些 。 原因是这样的腾跳可以将全身筋骨抖松,跳后人觉得很舒服 。 总之,在导引推手中“力的大小” 这一项基本上变为象征性的 。 这样,以练“听”劲为出发点的“演习”性推手,逐步演变为追求浑身筋骨放松、追求舒服的互相按摩性推手,搏击的目的悄悄地让位于健身的目的 。
我并不是心甘情愿地走到导引推手这条路上去的,因为我那时学太极拳与推手,首先追求的是技击的目的 。 回想起来,有这样两个因素使我最终选定了导引这条路 。 首先应该是难以名状的舒适感 。 因为我不是体弱多病而去学太极拳的,所以学了拳后就没有一种明显的由于恢复健康体力而生的愉悦感 。 使我与太极拳结下不解之缘的是导引性推手 。 那种舒适,不仅在技击性推手中无法体会到,就是在打拳时也无法体会到 。 所以我如今基本上不打拳,但是几天不推手却要想念．这种 “推手瘾”倒是保持了二十多年,即使在农场时,回上海休假第一件事便是找人去推手 。 “食不厌精,脍不厌细”,体会到了导引推手中的乐趣,我慢慢地便对技击性推手产生了厌倦 。 其次因为导引与技击有共同的理论基础,从导引推手中练出来的功夫同样可以在技击中派到用场 。 当年学推手时我曾几回被人推到在地,往往跌倒了还莫名其妙,好像并没有受到猛力 。 现在推手时我不留心也会将人推倒,往往那时我并没有特别地发劲 。 由此我相信“轻”与“重”、“小”与“大”的确是会转化的,只是这样的功夫要练出来比较难,比较慢 。 但是按沈伯伯的说法,倘若只想学打人,浑身的硬力舍不得丢掉,虽然一时看起来别人也奈何他不得,然而结果不仅伤了身体,并且功夫上也不会有长进 。 欲速则不达,至柔方能至刚,所以先学“软”、学“化”是习练太极拳的正道 。 从我的秉性出发,我很乐意听取这样的教诲 。
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