捋劲义何解？引导使之前 。 顺其来势力， 轻灵不丢顶 。 离尽自然空， 丢击任自然 。 重心自维持， 莫被他人乘 。
挤劲义何解？用时有两方 。 直接单纯意， 迎合一动中 。 ， 间接反应力， 如球撞壁还 。 又如钱投鼓， 跃跃声铿(keng)然 。
按劲义何解？运用似水行 。 柔中寓刚强， 急流势难当 。 遇高则澎满， 逢洼向下潜 。 波浪有起伏， 有孔无不入 。
采劲义何解？如权之引衡 。 任尔力巨细， 权后知轻重 。 转移只四两， 千斤亦可秤 。 若问理何在， 杠杆之作用 。
列劲义何解？旋转若飞轮；投物于其上， 脱然掷丈寻 。 急流成旋涡， 卷浪若螺纹 。 落叶堕(duo)其上， 倏(shu)尔便沉沦 。
肘劲义何解？方法有五行 。 阴阳分上下， 虚实宜辩清 。 连花势莫当， 开花捶更凶 。 六劲融通后， 运用始无穷 。
靠劲义何解？其法分肩背 。 斜飞势用肩， 肩中还有背 。 一旦得机势， 轰然如捣碓(dui).仔细维重心， 失中徒无功 。
棚在两臂要撑；捋在掌中要轻；挤在手背要横；按在腰弓要攻；采在十指要实；列在两肱(gong)要紧；肘在屈使要冲；靠在肩峰要崩；万法交变含棚；运用自如在功 。
6．练太极拳怎样注意眼神？
拳术的五个关要：手， 眼， 身， 法， 步 。
7． 太极拳身法是指什么？
十种：含胸， 拔背， 果裆， 护肫（zhun）,提顶， 吊裆， 松肩， 沉肘， 闪战， 腾挪 。
“逢闪必进， 逢进必闪”
四.有关太极拳的几个问题
1． 为什么练太极拳特别强调放松？
“宁练筋长一分， 不锻肉厚一寸”
2．怎样理解太极拳的动静关系？
“静中触动动犹静”“视动犹静， 视静犹动”“虽动犹静”
3．“气”指的是什么？有没有好处？
练太极拳时“气”的感觉， 与针炎时“得气”情况相似， 也表现有麻， 热， 胀或虫爬， 蚁走的感觉 。 要使“气”在周身运行， 练拳时就要思想集中， 肌肉放松， 动作缓慢均匀， 以意识引导动作， 〈内经〉所谓“缓节柔筋而心和调这者， 可使导引行气”“静运勿慌”， “骨正筋柔， 气血以流”， “其根在脚， 发于腿， 主宰于腰， 形于手指”.
4．什么叫双重？怎样才能避免？
《太极轻重浮沉解》：“双重为病， 失于填实， 与沉不同也 。 双沉不为病， 自尔腾虚， 与重不同也” 。
太极拳中的马步， 杨氏太极拳“揽雀尾”中的双手按式， 八十八式， 吴氏， 杨氏， 孙氏太极拳中的“如封似闭”的双手前推等， 正确的做法（不失弹性劲）都应称之为双沉， 不能叫“双重” 。 甚至弓步， 如果两脚前后相距过长， 屈腿膝盖超过足尖失掉弹性劲而发滞时， 也是不符合太极拳要求的， 这就犯了“半重偏重， 滞而不正”的毛病 。
5．怎样理解和做到“上下相随， 周身协调”？
在“云手”时， 如果没有腰的拧转， 要想将它的提， 棚， 转， 按等手法都表现出来是不可能的 。 手脚的动作要一致 。
6．怎样理解和做到“相连不断”？
系指太极拳的一招一式和用意， 运动都要连续不断， 劲断意不断 。
“运劲如抽丝”， “自始至终， 绵绵不断”， “如长江大河， 滔滔不绝”， 或“行云流水” 。 相连不断和速度均匀 。
7．太极拳为什么又叫做十三势？
十三势指五行八卦 。 五行是金， 木， 水， 火， 土， 比喻太极拳的五种步法， 为前进， 后退， 左顾， 右盼， 和中定 。 八卦是乾， 坤（kun）， 坎， 离， ， 震， 兑， 艮(gen)比喻太极拳的八种手法， 为棚， 捋， 挤， 按， 采， 列， 肘， 靠， 分配在八个方向：东， 西， 南， 北， 东北， 西北， 东南， 西南 。
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