三） 踢脚；支撑腿稍屈， 站稳；踢脚的腿由地面向上挺直踢起， 高度必须过腰；两臂保持弧形平举， 不可一高一低， 身体保持正直 。
四） 踹脚：支撑腿稍屈， 站稳；踹脚的腿提起后脚跟用力迅速踹出， 脚尖向上钩起， 也可使脚外侧朝上成横踹， 脚高须过胯， 踹出后要立即收回；两臂由屈到直， ， 身体不可前俯后仰9左右倾斜不得超过铅垂线15度）
五） 摆脚：（摆莲脚）向外摆脚， 脚高最好过肩， 腿伸直， 站立要稳， 双手击拍要准确， 身体保持正直 。 若年老体弱， 脚不一定拍脚， 改成拍腿 。
六） 二起脚：纵跳要高， 两脚悬空， 踢腿， 拍脚的动作在两脚着地前完成， 踢出的腿要直， 击拍要准确响亮， 身体要保持正直， 落地要轻 。
4． 太极拳的桩步练法及意义如何？
“练拳无桩步， 房屋无立柱”
一） 浑园桩
两脚平行开立与肩同宽， 两腿屈膝略蹲， 头顶要平， 颈要竖直， 腰脊正直， 上体保持与地面垂直， 松肩， 松腰， 松胯， 两臂抬起与肩平， 肘比肩略低， 做环抱大树状；两手各指均张开微弯如半握球状， 两手心相向， 距离1尺左右；两眼自然睁开， 平视远眺一固定目标， 呼吸自然 。 站完后做些简单的放松腿部肌肉的活动， 如起蹲几次， 原地跳跃几次或散步片刻， 这时腿部会有一种温热的轻松感 。
有歌诀：脱肩松臂贵疏腰 动中有静效果好 吐纳自然方显妙
风吹大树摆枝摇 上虚下实脚抓地 遍体常觉松又轻
二） 夹马桩
两腿摆成倒八字站立， 膝盖内收， 屈膝屈胯的角度较浑园桩小， 也就是说姿势站得较低， 其它大体同浑园桩 。 其歌诀：
夹马式， 脚抓地， 头顶天 。
空胸下气， 垂肘塌肩 。 十指空中悬， 指尖对眉尖 。
入息要自记， 宜增不宜减 。 站时勿过力， 久久自获益 。
“欲求技击妙用， 须以站桩换劲为根始， 所谓使其弱者转为强， 拙者化为灵也 。 ”
5． 太极拳主要手法有哪些种？
推手动作主要有8种：
一） 掤， (音兵)——分广义与狭义两种解释 。 狭义解释就是向上托起的意思， 在搭手时， 逆着对方之劲承而向上， 使对方之劲不得下降就叫做棚；如果用之得法， 可将对方掀起 。 广义解释即无论做任何动作， 任何手法都含有向上向外及各方向的弹性劲， 所以有“出手含棚似围墙”的说法 。
二） 捋——与对方搭手时， 凡对方向我棚或挤时， 我则向后下方顺势捋；如果用之得法， 可引使对方向前倾倒 。
三） 挤——在搭手时， 以手或臂等部分挤贴对对方， 使之无法动弹， 然后将对方挤出去 。
四） 按——在搭手过程中， 凡迂对方挤向我时， 我即用手下按， 以破前挤之势 。 另外尚有向前按的手法 。
五） 采——以手执对方手腕或肘节往下沉采， 抓拽（zhuai） 。 在搭手时， 凡能制着对方， 借其身向前倾乘机更使其前仆；善于用采者， 不管对方的力怎样攻来， 均可采而化解， 然后择其弱点而攻之 。
六） 列（ ）——就是扭转的意思， 当搭手时， 凡是转移化解对方之力而攻其身者， 都叫做列 。 在力学上来讲， 使对方之力分解（统称分力）， 再由侧方攻之， 则能以小力取胜 。
七） 肘——在拳术中用肘力进攻对方即称为肘 。
八） 靠——凡以肩， 背部位用抖， 弹， 撞， 击等方法进攻对方即为靠 。 靠必须在接近对方身体， 且于最合适的机会时用之 。 歌诀：
棚劲义何解？如水负行舟 。 先实丹田气， 次要顶头悬 。 全体弹簧力， 开合一定间 。 任而身力大， 漂浮亦不难 。
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